Witamina D jest bardzo istotna dla naszego organizmu.
Dzięki niej nasz układ krążenia pracuje prawidłowo co zmniejsza ryzyko zawału serca.
Nasz organizm potrafi czerpać tę witaminę ze słońca podczas wystawiania swojego ciała na działanie promieni słonecznych.
To właśnie dlatego niedobór tej witaminy pojawia się właśnie w zimie – jesteśmy grubo ubrani i najczęściej spod szalika i czapki wystają nam tylko oczy.
CZĘSTE CHOROWANIE
Witaminy i minerały są dla naszego organizmu bardzo ważne.
Brak dostarczanej witaminy D oznacza spadek odporności organizmu, a to przekłada się na częste chorowanie!
BÓLE PLECÓW
Dzięki witaminie D nasze kości i mięśnie są zdrowe.
Witamina D pomaga wchłaniać wapń.
Podczas niedoboru tej witaminy często pojawiają się bóle mięśni i pleców z którymi zwykle nie mieliśmy problemów.
WYPADANIE WŁOSÓW
Niedobór witaminy D może powodować wypadanie włosów.
Nasze włosy potrzebują składników odżywczych – jest to niezbędne dla ich wzrostu i trwałości.
CIĄGŁE ZMĘCZENIE
Jednym z czynników który może powodować stałe zmęczenie jest właśnie niedobór witaminy D.
Ta witamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Dlatego jeżeli rzadko wychodzisz na słońce – koniecznie zwiększ ilość produktów które zawierają witaminę D.
POCENIE SIĘ
To zna każda mama. Malutkie dziecko bardzo często poci się przed snem lub w trakcie.
To właśnie znak, że ma za mało witaminy D, dlatego podajemy dzieciom tę witaminę w postaci płynu.
Gdy nam zaczyna brakować witaminy D to również zaczynamy się bardziej pocić.
DEPRESJA
Depresja to szereg zmian hormonalnych, które powodują złe samopoczucie, ospałość i bycie nieszczęśliwym.
Często występowanie depresji łączy się również z niedoborem witaminy D, która jest powiązana ze słońcem.
A słońce wpływa na poziom hormonu szczęścia – serotoniny.
PRZEDAWKOWANIE WITAMINY D
Witamina D jest jedną z najlepiej wpływających na nasze zdrowie. Umożliwia wchłanianie wapnia, odpowiada za dobry nastrój i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jednak należy ona również do grupy tych witamin, których przedawkowanie ma bardzo nieprzyjemne skutki.
Witamina D nie jest rozpuszczalna w wodzie, dlatego jej nadmiar szybko gromadzi się w organizmie. Kiedy poziom wit. D jest zbyt wysoki, dochodzi do zatrucia. Jak je rozpoznać?
Nadmiar witaminy D powoduje podwyższone przyswajanie wapnia w jelitach. Skutkuje to hiperkalcemią, która negatywnie wpływa na pracę nerek, układu moczowego oraz oddechowego.
Najczęstszymi objawami przedawkowania witaminy D są:
- wymioty i mdłości,
- zaparcia,
- bóle mięśni i kości,
- znaczący spadek nastroju,
- problemy z koncentracją.
Ryzyko wystąpienia przedawkowania witaminy D jest niewielkie jeśli nie zażywamy dodatkowych suplementów. Jeżeli zażywasz tabletki z witaminą D i masz powyższe objawy, dla pewności zgłoś się do lekarza, który skieruje cię na badania poziomu witaminy D.
