Często jesteś niewyspana? Zobacz jakie konsekwencje ma niedobór snu…

Agnieszka
Zdrowie
13.03.2017 7:57
Często jesteś niewyspana? Zobacz jakie konsekwencje ma niedobór snu…

W dzisiejszym świecie ciężko jest poświęcać na sen 8 godzin. Zawsze mamy coś do zrobienia, a stres, bodźce zewnętrzne i ciągły pośpiech często powoduje problemy z zaśnięciem. Dorosły człowiek jednak nie powinien spać mniej niż 6 godzin dziennie, więcej niż kilka dni z rzędu. Mózg i cały organizm regeneruje się podczas snu, istnieje również teoria, iż sen jest niezbędny do oczyszczenia mózgu z toksyn. Niektórzy jednak codziennie śpią krócej i gorzej niż powinni.

Zdjęcie Często jesteś niewyspana? Zobacz jakie konsekwencje ma niedobór snu… #1

Jakie konsekwencje ma niedobór snu?

#Zaburzenia flory bakteryjnej jelit

Chroniczne niewyspanie powoduje zmniejszenie się ilości dobrych bakterii w jelitach. To z kolei prowadzi do spowolnienia metabolizmy, złej pracy układu pokarmowego, przybrania na wadze oraz osłabienia układu odpornościowego.

#Choroby serca

Brak snu ma wpływ również na serce. Znacząco wzrasta ryzyko nadciśnienia tętniczego, odporności na insulinę.

#Pogorszenie pamięci i innych funkcji mózgu

Pogorszenie się pamięci prowadzi również do obniżenia koncentracji. Zaczynamy mieć problem z codziennymi czynnościami, taki jak podtrzymanie konwersacji, praca, podejmowanie prostych decyzji, czy czytanie ze zrozumieniem.

#Stres i niepokój

Brak snu często spowodowany jest stresem i niepokojem. Jednak kiedy się nie wyśpimy, problemy te jeszcze bardziej się pogłębiają.

Zostań z nami
Pobierz naszą aplikację mobilną