Jeżeli żyjesz w stresie, ciągle pracujesz i nie masz czasu odpocząć to musisz wiedzieć, że niewystarczająca ilość snu może przysporzyć wielu problemów.
NADWAGA – brak snu obniża poziom leptyny, a ta odpowiada za odkładanie się tłuszczu.
SPADEK LIBIDO – brak ochoty na seks może być właśnie skutkiem braku odpowiedniej ilości snu.
PROBLEMY Z CUKRZYCĄ – sen ma duży wpływ na to jak nasz organizm przetwarza glukozę.
DEPRESJA – brak snu to istotny czynnik, który może wywoływać stany depresyjne.
SPOWOLNIONY CZAS REAKCJI – jest to niebezpieczne np. jeżeli pracujesz jako kierowca. Senność za kierownicą to nic dobrego! Jest równie niebezpieczna co jazda po spożyciu alkoholu.
OSŁABIONA PAMIĘĆ – zmęczenie, osłabienie organizmu i stres z pewnością przyczyni się do pogorszenia pamięci i do problemów z przetwarzaniem informacji.
WPŁYW NA SERCE – osoby które zbyt mało sypiają częściej zapadają na choroby układu krążenia. Zwiększa się także ryzyko udaru mózgu i zawału serca.
SPADEK ODPORNOŚCI – zbyt mała ilość snu sprawia, że nasz organizm nie ma wystarczająco dużo czasu aby wytworzyć substancje ochronne jak np. cytokiny.
