Odpowiednie nawodnienie jest niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kiedy pijemy wody zbyt mało, czujemy się rozkojarzeni, zmęczeni, cierpi na tym nasza skóra i nerki. Warto pić wodę nawet wtedy, kiedy nie czujemy pragnienia. Wiele osób bowiem nie odczuwa pragnienia w ogóle. Problem ten dotyka szczególnie osoby starsze.
#Sucha skóra - odpowiednia ilość wody jest niezbędna do utrzymania jędrnej i nawilżonej skóry. Pijac odpowiednią ilości wody (ok. 2 litrów dziennie), sprawisz, że Twoja skóra będzie promienna i elastyczna.
#Zmarszczki - nie ma w nich nic dziwnego, chyba, że pojawiają się przedwcześnie. Odwodniona skóra szybciej się starzeje i marszczy.
#Zaparcia - kiedy pojawiają się rzadko i trwają krótko - nie ma powodów do obaw. Jeśli jednak problem pojawia się bardzo często należy udać się do lekarza. Jedną z przyczyn zaparć jest właśnie zbyt mała ilość wypijanej wody.
#Cienie pod oczami - mogą być spowodowane odwodnieniem i nagromadzeniem się w organizmie toksyn. Picie odpowiedniej ilości wody pomaga szybciej i skuteczniej usunąć nadmiar toksyn z organizmu.
#Ból nerek - woda wspomaga pracę nerek, bez niej są one zmęczone i może dojść również do powstania kamieni nerkowych. Żeby oczyścić nerki i wspomóc tym samym ich pracę należy pić ok. 2 litrów wody dziennie.
#Bóle głowy i trudności w koncentracji - kiedy jesteśmy odwodnieni cierpi tym również nasz mózg. Pojawia się również ból głowy, który często można złagodzić sięgając po szklankę wody, zamiast kolejną tabletkę.
