Odwodniony organizm wysyła nam wiele znaków, które niestety ignorujemy. Zmęczenie zwalamy na ciężki dzień, a bóle głowy na złą pogodę. Warto więc przyjrzeć się oznakom odwodnionego organizmu.
#Ciemny mocz
Pierwszym znakiem odwodnienia jest ciemny kolor moczu. Nie należy tego ignorować ponieważ wskazuje to na obciążone nerki. Zbyt mała ilość wypijanej wody powoduje gromadzenie się w nerkach i pęcherzu większej ilości toksyn.
#Zaparcia
Kiedy nasz organizm jest mało nawodniony wchłania więcej wody z kału w jelitach. Powoduje to jego stwardnienie i utrudnia wypróżnianie.
#Sucha skóra i uwidocznione zmarszczki
Na odwodnioną skórę nie podziałają nawet najlepsze kremy. Komórki skóry muszą być odpowiednio nawodnione, aby skóra nie traciła nawilżenia i jędrności.
#Nadmierny apetyt
Nasz organizm często nie odróżnia głodu od pragnienia. Jeśli atakuje nas nagły apetyt warto wypić najpierw szklankę wody.
#Suchość w ustach i pragnienie
Niewiele osób o tym wie, ale uczucie pragnienia jest już symptomem lekkiego odwodnienia. Pij więc wodę często, ale w małych ilościach, aby nie dopuścić do uczucia pragnienia.
#Bóle głowy
Mogą mieć one wiele przyczyn, a jedną z nich jest odwodnienie organizmu. Podczas odwodnienia organizm czerpie wodę ze wszystkich tkanek, również z mózgu.
#Bóle stawów
Woda działa na stawy jak smar, kiedy jest jej zbyt mało stawy nie pracują prawidłowo, ścierają się, co powoduje ból.
