Składniki na optymalne pączki pieczone (prawie bez wyrabiania) 3 żółtka 225 g margaryny Optima Cardio 3 dag drożdży (lub 7 gram drożdży suszonych) 1/2 szklanki cukru (10 dag), lub trochę więcej jeśli lubisz słodkie ciasta 1/2 szklanki chudego mleka 1 łyżka pasty waniliowej (można zastąpić łyżką ekstraktu waniliowego lub cukrem z prawdziwą wanilią) Węglowodany 43,5 g Tłuszcz ogółem 10,9 g - nasycone 5,3 g - jednonienasycone 4 g - wielonienasycone 0,8 g Cholesterol 102 mg Białko 5,3 g W Optymalnym Pączku jest prawie 2 razy mniej nasyconych kwasów tłuszczowych i prawie 3 razy więcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Miskę obsyp mąką w środku, włóż ciasto, przykryj ściereczką, odstaw w ciepłe miejsce na około 60 minut do podwojenia objętości. Miskę obsyp mąką w środku, włóż ciasto, przykryj ściereczką, odstaw w ciepłe miejsce na około 60 minut do podwojenia objętości. - Drożdże rozetrzyj z łyżką cukru, dodaj 4 łyżki mleka, odstaw w ciepłe miejsce na 10 minut. Drożdże rozetrzyj z łyżką cukru, dodaj 4 łyżki mleka, odstaw w ciepłe miejsce na 10 minut. - Odstaw na 15 minut, włącz w tym momencie piekarnik na 180 stopni. Odstaw na 15 minut, włącz w tym momencie piekarnik na 180 stopni. Odstaw na 15 minut, włącz w tym momencie piekarnik na 180 stopni. Ta sałatka z ciecierzycy i grillowanej cukinii jest świetna o każdej porze roku - zimą smakuje dobrze na kolację, w cieplejsze zaś dni sprawdza się jako drugie śniadanie. Wystarczy spożywać od 1,5 do 3 g steroli roślinnych dziennie, dbając jednocześnie o zbilansowaną i zróżnicowaną dietę (która nie wyklucza raz na jakiś czas pączków, zwłaszcza, jeśli są pieczone) oraz o zdrowy styl życia. Uformuj z nich placki o średnicy około 12 cm, nakładaj na każdy porcję marmolady, zwiń i uformuj pączka. Przepis na pieczone brzoskwinie z kokosem to taki promyk lata w zimowy poranek, kiedy za oknem widać jeszcze śnieg, a temperatura sięga poniżej zera. - Wyrośnięte ciasto przełóż na stolnicę wysypaną mąką, podziel na pół. Wyrośnięte ciasto przełóż na stolnicę wysypaną mąką, podziel na pół. Jest świetna na kolację lub drugie śniadanie - jeśli chcesz ją wziąć do pracy w pudełku, sos i grzanki zapakuj do oddzielnych pojemników. Zamieniając zwyczajne pączki na Optymalne wybierasz przepis z wykorzystaniem Optimy Cardio, która zawiera sterole roślinne obniżające poziom cholesterolu we krwi. - jednonienasycone 4,8 g - wielonienasycone 2,2 g Cholesterol 40,2 mg Białko 5 g Pączek tradycyjny (o masie 70 g): Wartość energetyczna 292 kcal starta skórka z połowy cytryny szczypta soli nadzienie: 30 dag miękkiej najlepiej domowej marmolady o smaku różanym lub marmolady truskawkowej do posmarowania: 4 łyżki mleka do dekoracji: cukier puder Dzięki dodatkowi wiórek kokosowych poczujesz się jak na egzotycznej wyspie, gdzie wśród palm i słońca rozkoszujesz się pięknym widokiem. Świetnie sprawdzi się też na bardziej uroczystych imprezach, bo sama widzisz, jak dobrze wygląda :) Z każdej części uformuj wałek, pokrój go na 8 plastrów. Z każdej części uformuj wałek, pokrój go na 8 plastrów. Pieczone brzoskwinie z kokosem to pomysł na pyszne śniadanie. - Układaj pączki miejscem sklejenia do dołu na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Układaj pączki miejscem sklejenia do dołu na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Układaj pączki miejscem sklejenia do dołu na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. - Przykryj ściereczką, odstaw na 15 minut. Przykryj ściereczką, odstaw na 15 minut. Margaryna Optima Cardio została wzbogacona w sterole roślinne, które, jak pokazują badania, w ciągu 2-3 tygodni skutecznie obniżają poziom cholesterolu. Mam dla Ciebie propozycję, w której nie musisz rezygnować z pączków, bo możesz je upiec, a nie smażyć :) - Do miski dodaj mąkę, sól, mleko z Optimą Cardio, cukier, wyrośnięte drożdże, żółtka, pastę waniliową i skórkę cytrynową. Do miski dodaj mąkę, sól, mleko z Optimą Cardio, cukier, wyrośnięte drożdże, żółtka, pastę waniliową i skórkę cytrynową. Do miski dodaj mąkę, sól, mleko z Optimą Cardio, cukier, wyrośnięte drożdże, żółtka, pastę waniliową i skórkę cytrynową. Świetnie wygląda, wspaniale smakuje ta sałatka z awokado, mozzarelli i suszonych pomidorów wzbogacona chrupiącymi grzankami z pełnoziarnistego pieczywa. W takim razie Optima Cardio jest najlepszym rozwiązaniem - bo masz tu wszystko w jednym pudełku - smak i cenne roślinne sterole.
