Joga to niezwykla dyscyplina, która pozytywnie wpłyna na umysł i ciało. Za pomocą niektórych pozycji możemy wyleczyć wiele schorzeń, pozbyć się bólu, złagodzić stres, a nawet pozbyć się bezsenności. Dodatkowo, joga łączy ciało i umysł, dlatego często mówi się, że joga to nie tylko ćwiczenia, ale styl życia.
Dzisiaj przedstawimy pozycje jogi, które angażują tylko Twoje dłonie, jednak ich efekty są zdumiewające.
Mudra Ziemi
Złącz palce serdeczne w kciukami i wytwórz nacisk. Pozostałe palce rozciągnij najdalej jak umiesz.
-Ten gest poprawia krążenie krwi oraz wpływa na metabolizm
Mudra Ognia
Zegnij serdeczny palec i nałóż na niego kciuk. Rozciągnij do góry resztę palców.
-Ta mudra obniża cholesterol, usprawnia działanie układu odpornościowego oraz przyspiesza metabolizm. Zaleca się, aby wykonywać to ćwiczenie każdego ranka.
Mudra Wody
Złącz kciuk z małym palcem, ale nie naciskaj. Resztę palców, jak zwykle, rozciągnij.
-Powyższa mudra poprawia krążenie oraz działa przeciwbólowo.
Mudra Powietrza
Zegnij palec wskazujący i nałóż na niego kciuk. Resztę palców rozciągnij.
-Gest ten pomaga wyeliminować gazy oraz doskonale wpływa na układ oddechowy.
Mudra Życia
Złącz ze sobą kciuk, mały oraz serdeczny palec.
-Mudra ta dodaje energii, poprawia pracę układu immunologicznego oraz poprawia widzenie.
