Zwykła piłeczka do tenisa może przynieść Ci ulgę w wielu dolegliwościach! [video]

Piłka tenisowa doskonale sprawdza się w niwelowaniu bólu mięśni, nawet tych bardzo uciążliwych i przewlekłych. Sprawdź jak ją wykorzystać, aby sobie pomóc.

- Bóle i skurcze stopy.

Wystarczy, że usiądziesz na krześli, położysz stopę na piłkę zaczniesz poruszać nią w przód i w tył. Jeśli masaż jest dla Ciebie zbyt lekki możesz zwiększyć nacisk stopy.

- Ból kolan.

Usiąć na krześli, zegnij nogę w kolanie i umieść piłkę z tyłu kolana. Staraj się ją utrzymać jednocześnie ściskając ją delikatnie kolanem.

- Bóle menstruacyjne i odcinka lędźwiowego.

Połóż się na plecy, zegnij nogi w kolanach, a pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa podłóż dwie piłeczki. Unoś i opuszczaj pośladki dociskając kręgosłup do piłeczek.

- Ból szyi.

Połóż się na plecach i podłóż dwie piłeczki pod górną część karku. Przytrzymując je rękami obracaj delikatnie i powoli głowę, raz w prawo, raz w lewo.

VIDEO Z INSTRUKCJĄ