Jeżeli jesz za dużo i chciałabyś się ograniczyć to zacznij jeść jedno jabłko przed każdym posiłkiem. Jabłko zawiera dużo błonnika więc skutecznie zmniejszy Twój apetyt. Niektórzy wypijają przed posiłkiem szklankę wody i dzięki temu też mniej jedzą.
Jeżeli jesz za dużo i chciałabyś się ograniczyć to zacznij jeść jedno jabłko przed każdym posiłkiem. Jabłko zawiera dużo błonnika więc skutecznie zmniejszy Twój apetyt. Niektórzy wypijają przed posiłkiem szklankę wody i dzięki temu też mniej jedzą.
