3.5.3208 Oatmeal with milk with fruits and chia seeds English version 1 portion 40 g of oat flakes hot water 200 ml of milk (cow’s milk or almond milk) tablespoon of chia pudding (recipe for pudding chia in recipe) 1 tablespoon blueberries ½ banana some raspberries grapes 1 teaspoon of sugar or stevia 1 teaspoon grated coconut pinch of cinnamon pinch of salt Oatmeal pour with hot water (water enough to cover cereal). Ostatnio wrzucam na blog głównie przepisy na śniadania na słodko: kasza jaglana z owocami, owsianka z różnymi dodatkami lub ryż na mleku. Szczególnie polecam Wam: Dzisiejsza owsianka na mleku z owocami została wzbogacona o pudding chia, który zrobiłam miksując jagody z mlekiem i mieszając je później z nasionami chia. Ciepłą owsiankę przełóż do miseczki, udekoruj umytymi i osuszonymi owocami oraz łyżką puddingu chia (⅓ szklanki mleka zmiksuj z garścią jagód i wymieszaj z 1 łyżką nasion chia, wstaw do lodówki na noc). Drukuj Owsianka na mleku z owocami i nasionami chia 1 porcja Składniki 40 g płatków owsianych gorąca woda 200 ml mleka (pysznie smakuje także z mlekiem migdałowym Oczami wyobraźni już widzę miseczkę udekorowaną malinami, jagodami lub jeżynami, z dodatkiem banana, orzechów i wiórek kokosowych, pod którymi ukryta jest owsianka lub kasza jaglana lub ryż na mleku. A że ja lubię owsiankę to dziś inspiracja (bo nie przepis ;)): owsianka na mleku z owocami i nasionami chia. Nie poradzę nic na to, że uwielbiam takie dania (i mogłabym je jeść także na obiad i kolację – jak mam grzeszne dni to tak robię ;) ale nie mówcie nic mojej dietetyczce ;)). Przepisów na owsiankę na moim blogu (i zdjęć na instagramie – zapraszam do obserwowania) znaleźć możecie ogrom. Mix. Hot porridge to put into bowl, and garnish with washed fruits and spoon the pudding chia (⅓ cup milk blend with a handful of berries and mix with 1 tablespoon of chia seeds, put in the fridge for the night). ) łyżka pudding chia (przepis na pudding chia w treści przepisu)
