Smacznego :) 1 porcja - 362 g - około 435 kcal: - białko - 35 g - tłuszcz - 6 g - węglowodany - 64,25 g - błonnik - 7 g Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram czwartek, 14 kwietnia 2016 Kurczak z ryżem i warzywami po chińsku Autor: Małgorzata Chyla o 08:16:00 Etykiety: fit, kurczak, kurczak po chińsku, kurczak z ryżem, kurczak z warzywami, kurkuma, mieszanka chińska, ryż z kurkumą, warzywa po chińsku, zdrowy obiad, żółty ryż Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom) Nie dość, że szybki, to jeszcze pyszny i zdrowy obiad na dodatek :) SKŁADNIKI (dla 4 osób - 1 porcja ok.435 kcal) 3 woreczki brązowego ryżu 1 łyżeczka kurkumy 1 cebula 500 g piersi z kurczaka 500 g mrożonej mieszanki warzyw po chińsku 3 łyżki sosu sojowego pieprz łyżeczka papryki (wg upodobań słodka lub ostra) 1 łyżeczka tartego świeżego imbiru 1 łyżka oleju ewentualnie słodko-pikantny sos chili do podania PRZYGOTOWANIE Cebulę siekamy w kosteczkę i podsmażamy na oleju na dużej patelni lub w woku. Ryż gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu z dodatkiem kurkumy.
