Jak wzmocnić odporność organizmu?
Wraz z jesienią rozpoczęły się chłody i deszcze. Taka zmiana pogody często niestety ma również wpływ na zmianę naszego stanu zdrowia. Jednak istnieje kilka domowych sposobów, dzięki którym możemy działać profilaktycznie, by nie poddać się chorobie. Warto skorzystać z tych pomysłów, jeśli nie chcemy większości jesieni spędzić w łóżku pod kołdrą, popijając gorącą herbatę z cytryną.
Podstawową sprawą jest odpowiednia dieta. Musi być ona bogata w pełnowartościowe produkty, które będą dostarczać naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. W ten sposób nasz organizm sam będzie się chronił przed chorobami. Jeśli chcesz wprowadzić do swojego jadłospisu jakieś produkty, które będą pracowały na rzecz Twojego zdrowia, wybierz na przykład czosnek. Zadbaj jednak o to, by jeść go, gdy jest świeży. Ząbek dziennie sprawi, że aktywność białych krwinek będzie zwiększona. Do tego możesz jeszcze dorzucić zioła, takie jak żeń-szeń czy jeżówkę. One również mają świetny wpływ na układ immunologiczny.
Nie bez znaczenia jest również aktywność fizyczna. Pomoże Ci ona utrzymać swoje ciało w zdrowiu. Regularne spacery, bieganie czy też jazda na rowerze pozwolą Ci dotlenić swój organizm, usprawnić jego działanie, co zaowocuje tym, że jego odporność będzie zwiększona. Zadbaj o to, by sporty uprawiać na świeżym powietrzu – taka forma będzie najzdrowsza dla Twojego organizmu. By zwiększyć odporność, nie trzeba od razu stosować środków farmakologicznych, czasami wystarczy po prostu wprowadzić do swojego życia kilka małych zmian.
