Składniki
155g banana
200g płatków owsianych górskich
40g orzeszków ziemnych
1 łyżka kakao
1/2 szklanki wody
Przepis
150g płatków owsianych zmielić na mąkę i wsypać do miski razem z pozostałymi
Dodać banana, kakao oraz posiekane orzeszki ziemne
Wymieszać całość ręką, dolewając wody do uzyskania kleistej konsystencji
Z masy formować kulki, układać na papierze do pieczenia i spłaszczać na kształt okrągłych ciasteczek
Piec 20 minut w piekarniku nagrzanym do 190°C
Jedno ciacho to 126,5kcal w tym 4,1g białka, 3,8g tłuszczu, 20,2g węglowodanów oraz 2,1g błonnika.
