Picie sody oczyszczonej na niestrawność to popularny domowy sposób, który wielu osobom przynosi szybką ulgę. Wystarczy pół łyżeczki sody rozpuszczone w szklance wody i uczucie pieczenia w przełyku czy pełności często mija w kilka minut. Ale uwaga – to działanie tylko pozorne, a regularne lub niewłaściwe stosowanie sody może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Jak działa soda oczyszczona na żołądek?
Soda oczyszczona (wodorowęglan sodu) to związek o odczynie zasadowym. Po rozpuszczeniu w wodzie i wypiciu:
-
neutralizuje kwas solny w żołądku,
-
przynosi chwilową ulgę w zgadze i niestrawności,
-
zmniejsza uczucie pieczenia i wzdęcia.
Z pozoru – skutecznie. Ale tylko na moment.
Dlaczego to może być niebezpieczne?
🧪 1. Zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej
Regularne stosowanie sody może prowadzić do alkalozy metabolicznej – niebezpiecznego stanu, w którym pH krwi staje się zbyt zasadowe. Objawy?
-
nudności,
-
drżenie mięśni,
-
zawroty głowy,
-
osłabienie,
-
zaburzenia rytmu serca.
🫃 2. Nadmierna produkcja gazów
Reakcja chemiczna między kwasem żołądkowym a sodą wytwarza dwutlenek węgla – to właśnie ten gaz powoduje uczucie ulgi. Ale może też prowadzić do:
-
wzdęć,
-
odbijania,
-
a w skrajnych przypadkach do perforacji żołądka przy nagromadzeniu dużej ilości gazu.
⏳ 3. Efekt odbicia (rebound)
Po chwilowym obniżeniu kwasowości, organizm może zareagować nadprodukcją kwasu żołądkowego, co pogłębia problemy z refluksem i zgagą.
💊 4. Interakcje z lekami
Soda może zmieniać pH żołądka na tyle, że zaburza wchłanianie niektórych leków, m.in. antybiotyków czy suplementów żelaza.
Kto szczególnie powinien uważać? ⚠️
-
osoby z nadciśnieniem (soda zawiera sód – może podnosić ciśnienie),
-
osoby z chorobami nerek – zaburzenia gospodarki elektrolitowej,
-
kobiety w ciąży,
-
dzieci,
-
osoby na diecie niskosodowej.
Lepiej unikać – a co zamiast sody?
Zamiast sięgać po sodę oczyszczoną, postaw na łagodniejsze, bezpieczne metody:
-
🌿 napar z rumianku lub mięty – działa rozkurczowo i przeciwzapalnie,
-
🫖 ciepła woda z imbirem – wspiera trawienie i zmniejsza mdłości,
-
🍌 banan – naturalnie łagodzi błonę śluzową żołądka,
-
🍞 mała sucha grzanka – pomaga zneutralizować nadmiar kwasu,
-
🧘♀️ spacer po posiłku – poprawia perystaltykę jelit.
Choć soda oczyszczona może wydawać się szybkim i skutecznym remedium na problemy trawienne, jej regularne stosowanie może prowadzić do poważnych zaburzeń metabolicznych i pogorszenia stanu zdrowia. Jeśli dokuczają Ci problemy żołądkowe – lepiej sięgnąć po bezpieczniejsze, naturalne metody lub skonsultować się z lekarzem. Czasem to, co wydaje się nieszkodliwe, może przynieść więcej szkody niż pożytku. 🧪🚫
📚 Źródło naukowe:
-
Feldman, M., et al. (2006). Acid-Base Disorders. W: Sleisenger and Fordtran's Gastrointestinal and Liver Disease. 8th ed. ISBN: 978-1416033529 – omawia skutki zaburzeń kwasowo-zasadowych, w tym alkalozę metaboliczną spowodowaną nadmiernym spożyciem wodorowęglanu sodu.
-
FDA (U.S. Food and Drug Administration) – Warning on Overuse of Baking Soda as Antacid https://www.fda.gov