Ciasto kokosowe bez cukru z mango

Monika
Fit
19.01.2025 17:53
Ciasto kokosowe bez cukru z mango

Prosty przepis na ciasto kokosowe bez cukru z egzotycznym mango! Ciasto przygotujesz na bazie kaszy jaglanej oraz mleczka kokosowego. Jak zrobić spód do ciasta z daktyli i wiórek kokosowych? Aby przygotować prosty spód do ciasta bez cukru, polecam użyć suszonych daktyli i wiórek kokosowych. Daktyle należy namoczyć w gorącej wodzie, a następnie odcedzić i zblendować. Następnie daktyle mieszamy z wiórkami kokosowymi i powstałą masą wylepiamy spód formy. Dokładny przepis na taki spód znajdziesz poniżej w przepisie na ciasto kokosowe bez cukru. Czy zamiast pulpy z mango można użyć świeżego mango? Tak, zamiast pulpy z mango możesz użyć świeżego, zblendowanego mango. …

➡️ Po więcej informacji i kontakt z autorem zapraszamy pod adres: https://viagusto.pl/ciasto-kokosowe-bez-cukru-z-mango/
📌 Zobacz powiązany przepis:

🍴 Delikatne Ciasto Kokosowe bez Cukru z Egzotycznym Mango

  • Liczba porcji: 8
  • Czas gotowania: 40 min
  • Czas przygotowania: 20 min
  • Szacunkowy koszt: 30 zł

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 220 kcal na porcję
  • Tłuszcz: 15g
  • Węglowodany: 18g
  • Białko: 5g

Składniki

  • 150g mąki kokosowej
  • 3 jajka
  • 150ml mleczka kokosowego
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 2 dojrzałe mango
  • 100g jogurtu greckiego
  • 50g wiórków kokosowych
  • szczypta soli

Przepis

Jeżeli jesteś miłośnikiem kokosowych przysmaków i poszukujesz zdrowego deseru, to ciasto kokosowe bez cukru z mango jest dla Ciebie idealnym wyborem. To wspaniałe połączenie egzotycznych smaków i zdrowych składników sprawia, że deser jest nie tylko smaczny, ale także pełen wartości odżywczych. Dzięki użyciu mąki kokosowej i mleczka kokosowego ciasto ma delikatną, wilgotną konsystencję i wyczuwalny kokosowy aromat. Dodatkowo, soczyste kawałki mango dodają świeżości i naturalnej słodyczy, przez co nie ma potrzeby używania cukru. Mango, będące źródłem witamin A i C oraz antyoksydantów, świetnie komponuje się z resztą składników, tworząc harmonijną całość. Ukoronowane dodatkiem wiórków kokosowych, ciasto zyskuje na chrupkości i estetycznym wyglądzie. To również doskonała propozycja dla osób dbających o dietę lub unikających cukru. Serwowane z odrobiną jogurtu greckiego, staje się jeszcze bardziej kremowe i orzeźwiające. Przygotowanie tego ciasta jest proste i szybkie - idealne na wszelkie spotkania rodzinne, czy popołudniową kawę ze znajomymi. Spróbuj już dziś tego wyjątkowego deseru i ciesz się jego niepowtarzalnym smakiem!

  • Rozgrzej piekarnik do 180°C i przygotuj okrągłą formę do ciasta, delikatnie smarując ją olejem kokosowym.
  • W dużej misce połącz mąkę kokosową, proszek do pieczenia oraz szczyptę soli.
  • W osobnej misce ubij jajka z mleczkiem kokosowym oraz olejem kokosowym, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Dodaj mokre składniki do suchych i dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz gładkie ciasto.
  • Obrane mango pokrój na drobne kawałki. Dodaj je do ciasta, delikatnie mieszając.
  • Przełóż ciasto do formy, wyrównaj wierzch i posyp wiórkami kokosowymi.
  • Piecz w nagrzanym piekarniku przez około 40 minut, aż wierzch będzie złocisty, a patyczek włożony w środek ciasta będzie czysty.
  • Ostudź przez około 15 minut przed podaniem. Podawaj z łyżką jogurtu greckiego.
Zamknij ×