Dorsz w mleku kokosowym z pak choi

Łukasz
Obiad
03.01.2025 9:16
Dorsz w mleku kokosowym z pak choi

Dorsz w mleku kokosowym z pak choi. Przepis na proste danie jednogarnkowe w tajskim stylu z trawą cytrynową i kaffirem.

➡️ Po więcej informacji i kontakt z autorem zapraszamy pod adres: https://www.food2.pl/2025/01/dorsz-w-mleku-kokosowym-z-pak-choi.html
📌 Zobacz powiązany przepis:

🍴 Dorsz w mleku kokosowym z pak choi

  • Liczba porcji: 2
  • Czas gotowania: 20 min
  • Czas przygotowania: 15 min
  • Szacunkowy koszt: 45 zł

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 420 kcal
  • Białko: 35 g
  • Tłuszcz: 25 g
  • Węglowodany: 10 g

Składniki

  • 2 filety z dorsza
  • 1 puszka mleka kokosowego
  • 1 łyżka pasty curry
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 2 łyżeczki oleju sezamowego
  • 1 duży pak choi
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • sok z 1 limonki
  • świeży imbir (ok. 2 cm)
  • sól i pieprz do smaku
  • garść kolendry

Przepis

Dorsz w mleku kokosowym z pak choi to wyjątkowe danie, które łączy w sobie smaki egzotycznej kuchni azjatyckiej z delikatnością ryby. Jest to propozycja na szybki i zdrowy obiad, który z pewnością zaskoczy twoich domowników oraz przypadnie do gustu tym, którzy uwielbiają nowe, niebanalne połączenia smakowe. Filety z dorsza są soczyste i idealnie wchłaniają aromaty sosu kokosowego z dodatkiem pasty curry, co nadaje potrawie pikantnego charakteru. Całość uzupełnia świeżość pak choi oraz wyrazisty smak limonki i imbiru. Co więcej, przygotowanie tego dania nie zajmuje wiele czasu, a składniki są łatwo dostępne w większości supermarketów. Dzięki obecności mleka kokosowego, potrawa jest kremowa i sycąca, a jednocześnie nie obciąża żołądka, co stanowi doskonałą opcję dla osób dbających o lekką i zbilansowaną dietę. Ostateczne wykończenie w postaci świeżej kolendry dodaje temu daniu dodatkowego aromatu oraz koloru, co sprawia, że jest ono równie przyjemne dla oka, jak i dla podniebienia. Nie czekaj, wypróbuj ten przepis już dziś i pozwól sobie na chwilę kulinarnej magii. Smacznego!

  • Filety z dorsza umyj, osusz i delikatnie posól. Odstaw na chwilę.
  • Na patelni rozgrzej olej sezamowy i podsmaż posiekaną cebulę oraz czosnek, aż będą złociste.
  • Dodaj starty imbir oraz pastę curry, smaż przez 1 minutę.
  • Wlej mleko kokosowe, dodaj sos sojowy i zagotuj.
  • Do sosu dodaj dorsza i gotuj na małym ogniu przez około 10 minut.
  • Podczas gotowania dorsza, pokrój pak choi na mniejsze kawałki i dodaj do sosu na ostatnie 5 minut gotowania.
  • Dopraw danie sokiem z limonki oraz pieprzem.
  • Podawaj na talerzu posypane świeżą kolendrą.