Biegunka, zatrucie, gorączka czy zapalenie skóry potrafią zepsuć nawet najlepiej zaplanowane wakacje. W krajach takich jak Turcja czy Egipt, gdzie klimat, flora bakteryjna i dieta różnią się od naszych przyzwyczajeń, warto mieć pod ręką dobrze skompletowaną apteczkę podróżną. Oto lista 10 leków, które warto zabrać ze sobą na wakacje all inclusive – dla bezpieczeństwa, komfortu i spokoju ducha.
1. Leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe (Paracetamol, Ibuprofen)
Objawy: gorączka, ból głowy, bóle menstruacyjne, bóle mięśni i stawów. Dawkowanie:
-
Paracetamol: 500 mg co 4–6 godzin (maks. 4 g na dobę),
-
Ibuprofen: 200–400 mg co 4–6 godzin (maks. 1200 mg na dobę).
Ważne: Paracetamol jest łagodniejszy dla żołądka, ale Ibuprofen działa dodatkowo przeciwzapalnie. Nie łącz obu leków bez konsultacji z lekarzem.
2. Leki przeciwhistaminowe (np. Loratadyna, Cetyryzyna)
Objawy: alergie skórne, katar sienny, wysypki, reakcje na ukąszenia. Dawkowanie:
-
Loratadyna lub Cetyryzyna: 10 mg raz dziennie.
Wskazówka: Zabierz wersję doustną i maść przeciwhistaminową – przydają się przy ukąszeniach owadów i podrażnieniach skóry.
3. Probiotyki podróżne (Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus GG)
Objawy: biegunka podróżnych, problemy jelitowe po zmianie diety. Dawkowanie: zgodnie z ulotką, zazwyczaj 1 kapsułka dziennie.
Uwaga: Wybieraj probiotyki zawierające konkretne szczepy skuteczne w podróży. Można je stosować profilaktycznie już kilka dni przed wylotem.
4. Elektrolity w saszetkach
Objawy: odwodnienie, utrata minerałów, biegunka, wymioty. Dawkowanie: 1 saszetka rozpuszczona w 200–250 ml wody, pij małymi łykami co 15–30 min.
Ważne: Elektrolity to absolutna podstawa w krajach o wysokiej temperaturze – zapobiegają odwodnieniu i pomagają szybciej dojść do siebie po problemach żołądkowych.
5. Leki przeciwwymiotne i na chorobę lokomocyjną (Dimenhydrynat, Ondansetron)
Objawy: nudności, wymioty, choroba lokomocyjna, zatrucia. Dawkowanie:
-
Dimenhydrynat: 50 mg co 4–6 godzin (maks. 400 mg/dobę),
-
Ondansetron: 4–8 mg co 8 godzin.
Uwaga: Leki te przydają się nie tylko w podróży, ale i przy zatruciach pokarmowych.
6. Środki przeczyszczające (np. Bisakodyl)
Objawy: zaparcia spowodowane zmianą diety, odwodnieniem lub stresem podróżnym. Dawkowanie: 5–10 mg wieczorem, przed snem.
Rada: Wybieraj łagodne środki przeczyszczające, które nie powodują gwałtownych reakcji organizmu.
7. Maść na ukąszenia i stany zapalne skóry (Hydrokortyzon 0,5–1%)
Objawy: świąd, zaczerwienienie, obrzęk po ukąszeniach owadów. Stosowanie: 2–3 razy dziennie cienką warstwą na zmienione miejsce.
Uwaga: Nie stosuj maści z hydrokortyzonem na otwarte rany ani na duże powierzchnie ciała.
8. Zestaw do dezynfekcji ran (Octenisept + plastry)
Objawy: zadrapania, otarcia, skaleczenia. Jak używać: spryskaj ranę środkiem dezynfekującym, osusz, nałóż plaster.
Wskazówka: W gorącym klimacie nawet mała ranka może szybko się zainfekować. Warto mieć też gaziki jałowe i plaster w rolce.
9. Leki obkurczające błonę śluzową nosa (np. Oksymetazolina)
Objawy: katar, zatkany nos, infekcje wirusowe lub reakcje alergiczne. Dawkowanie: 1–2 krople do każdego nozdrza co 8–12 h (maks. 3 razy dziennie).
Ostrzeżenie: Nie stosuj dłużej niż 3 dni – może dojść do tzw. „efektu odbicia” i pogorszenia objawów.
10. Leki na biegunkę (np. Loperamid)
Objawy: ostra, wodnista biegunka. Dawkowanie: 4 mg początkowo, potem 2 mg po każdym luźnym stolcu (maks. 16 mg na dobę).
Uwaga: Nie stosuj przy gorączce lub podejrzeniu zakażenia bakteryjnego – może to pogorszyć stan zdrowia.
📌 Dodatkowo: pamiętaj o lekach stałych i dokumentach
Jeśli przyjmujesz leki na stałe (np. na nadciśnienie, cukrzycę, astmę):
-
zapakuj zapas na cały pobyt + kilka dni zapasu,
-
zabierz zaświadczenie lekarskie w języku angielskim,
-
leki przewoź w bagażu podręcznym i w oryginalnych opakowaniach.
🧠 Praktyczne wskazówki dotyczące leków w podróży:
-
Chroń leki przed przegrzaniem – nie zostawiaj ich w aucie ani bezpośrednio na słońcu.
-
Sprawdź, czy żaden z Twoich leków nie jest zakazany w kraju docelowym (np. niektóre leki z kodeiną są nielegalne w Zjednoczonych Emiratach Arabskich).
-
W apteczce warto mieć też: termometr, żel antybakteryjny, krem z filtrem SPF 50, sól fizjologiczną i pęsetę.
🧳 Podsumowanie
Dobrze przygotowana apteczka podróżna to nie fanaberia – to gwarancja spokoju i bezpieczeństwa w czasie urlopu. W krajach o innej kulturze kulinarnej, klimacie i poziomie sanitarno-epidemiologicznym, szybki dostęp do sprawdzonych leków może zadecydować o jakości całego wyjazdu. Wybierając się do Turcji, Egiptu czy innego ciepłego kraju – spakuj się z głową, a Twoje wakacje będą naprawdę bezstresowe.