Filet z kurczaka z ryżem oraz warzywami

Jeśli szukasz prostego w wykonaniu, zdrowego i sycącego posiłku, to proponujemy filę z kurczaka z ryżem i warzywami. To połączenie pełnoziarnistego ryżu, soczystego kurczaka i świeżych warzyw dostarczy Ci niezbędnych składników odżywczych, a także zaspokoi Twój apetyt. Dzięki różnorodności warzyw i dodaniu odrobiny oliwy z oliwek, danie jest nie tylko pełne smaku, ale również kolorowe i apetyczne. Ryż będzie idealnym uzupełnieniem dla mięsa i warzyw, dostarczając Ci energii na resztę dnia. Co więcej, przygotowanie takiej potrawy jest naprawdę proste - tylko parę składników, kilka prostych kroków i gotowe! Bez względu na to, czy jesteś doświadczonym kucharzem, czy dopiero zaczynasz swoją kulinarną przygodę, ten przepis z pewnością przypadnie Ci do gustu. Poza tym, to idealna propozycja na zdrowy obiad dla całej rodziny. W końcu nikomu nie trzeba tłumaczyć, jak bardzo ważne są zdrowe nawyki żywieniowe. Daj się zachwycić soczystością kurczaka, aromatem warzyw i niezwykle sycącym smakiem tego dania. Najlepsze jest to, że mogą go zjeść wszyscy, bez względu na wiek. Zatem do dzieła! Przygotuj ten pyszny posiłek już dziś i ciesz się smakiem domowego, zdrowego gotowania.

• Umieść ryż w garnku z dwoma filiżankami wody, doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem przez około 20 minut.
• W międzyczasie umyj i osusz piersi z kurczaka. Posyp je solą i pieprzem.
• Nagrzewaj patelnię z oliwą z oliwek. Dodaj posiekany czosnek i cebulę, a po chwili piersi z kurczaka. Smaż, aż będą dobrze zrumienione z obu stron.
• Po usmażeniu kurczaka, na tej samej patelni podsmaż posiekane warzywa. Dodaj odrobinę wody, aby ułatwić gotowanie.
• Podawaj filety z kurczaka z gotowanym ryżem i warzywami. Smacznego!
• Prosty, szybki i zdrowy posiłek uda się zawsze!