Przepis na ciasto wiewiórka w wersji fit
🍴 Ciasto wiewiórka fit - pyszne i zdrowe!
- Liczba porcji: 8
- Czas gotowania: 40 min
- Czas przygotowania: 20 min
- Szacunkowy koszt: 30 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 280 kcal
- Tłuszcz: 15 g
- Węglowodany: 20 g
- Białko: 7 g
Składniki
- 3 średnie banany
- 100 g orzechów laskowych
- 100 g orzechów włoskich
- 100 g orzechów nerkowca
- 100 g wiórków kokosowych
- 3 jajka
- 50 ml mleka roślinnego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżka kakao
Przepis
Ciasto wiewiórka fit to nie tylko przepyszna, ale również zdrowa propozycja dla wszystkich miłośników słodkości. Wyróżnia się intensywnym smakiem banana i orzechów, które nadają mu niepowtarzalnego charakteru. Co ważne, to ciasto nie zawiera ani grama cukru ani mąki, co czyni je idealnym wyborem dla osób na diecie. W porównaniu z tradycyjnym ciastem, wersja fit jest znacznie lżejsza i mniej kaloryczna, a przy tym równie sycąca i smaczna. Banany dostarczają nam cennych witamin i minerałów, a orzechy - zdrowych tłuszczy i białka. Całość dopełniają intensywne w smaku wiórki kokosowe oraz kakao. Przygotowanie ciasta jest szybkie i niezwykle proste, nie wymaga używania skomplikowanych technik czy specjalistycznego sprzętu. Wystarczy blender i kilka podstawowych składników, które z łatwością znajdziemy w naszej kuchni. Ciasto wiewiórka fit to dowód na to, że zdrowe odżywianie nie musi być nudne ani trudne do przestrzegania. Spróbuj koniecznie!
- Banany obieramy ze skórki, kroimy na kawałki i blendujemy na gładką masę.
- Orzechy siekamy na drobno i mieszamy z wiórkami kokosowymi.
- Do masy bananowej dodajemy jajka, mleko roślinne, kakao i proszek do pieczenia. Wszystko dokładnie mieszamy.
- Następnie dodajemy siekane orzechy i wiórki kokosowe. Całość mieszamy do połączenia składników.
- Masę przelewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 40 minut.
- Po upieczeniu ciasto studzimy i kroimy na porcje. Smacznego!
