Przepis na zdrowe bananowe ciasto na mące pełnoziarnistej
🍴 Najzdrowsze ciasto bananowe bez mąki i cukru
- Liczba porcji: 8
- Czas gotowania: 30 min
- Czas przygotowania: 10 min
- Szacunkowy koszt: 20 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 350 kcal
- Tłuszcze: 15 g
- Węglowodany: 45 g
- Białko: 10 g
Składniki
- 4 dojrzałe banany
- 1 szklanka płatków owsianych
- 3 jajka
- 1/2 szklanki masła orzechowego
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 szklanki ciemnej czekolady (opcjonalnie)
Przepis
Czy kiedykolwiek myślałeś, że ciasto bananowe może być zdrowe? Ten przepis jest dowodem na to, że tak! Możemy przygotować pyszne ciasto bez użycia mąki i cukru, które będzie pełne smaku. Głównym składnikiem tego ciasta jest banan, który doda ciastu słodyczy oraz miękkości. Dodatek płatków owsianych sprawi, że ciasto będzie bardziej sycące, a masło orzechowe doda niepowtarzalnego smaku. Co ważne, wszystkie składniki są naturalne i pełne wartości odżywczych. Przygotowanie tego ciasta jest niezwykle proste i szybkie, a efekt końcowy na pewno przekona do siebie nawet największych sceptyków. To ciasto jest idealne na zdrowy deser lub przekąskę. Możemy je podać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Spróbuj koniecznie!
- Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni Celsjusza. W dużym naczyniu mieszamy dojrzałe banany do uzyskania jednolitej masy.
- Do masy bananowej dodajemy surowe jajka i masło orzechowe. Całość dokładnie mieszamy.
- Następnie dodajemy płatki owsiane, cynamon oraz proszek do pieczenia. Mieszamy składniki, aż uzyskamy jednolitą masę.
- Jeśli chcemy dodać czekoladę, kroimy ją na małe kawałki i dodajemy do masy.
- Formę do pieczenia wykładamy papierem do pieczenia, a następnie wylewamy naszą masę. Ciasto pieczemy około 30 minut lub do momentu, aż ciasto będzie miało złoty kolor.
