Szybkie, mimowolne, powtarzające się ruchy powiek, to tak zwana drgająca powieka. Dowiedz się, jakie mogą być tego przyczyny i kiedy drganie powieki jest powodem do niepokoju.
Czy drganie powieki może być powodem do niepokoju?
U dorosłych osób drgająca powieka występuje dość często. Zazwyczaj nie uważamy jej za poważne schorzenie. Jednak czasem drganie powiek daje nam się we znaki i towarzyszy nawet przez kilka dni, zakłócając codzienne funkcjonowanie. Dowiedz się, jakie mogą być tego przyczyny i jak sobie z tym poradzić.
Jakie są przyczyny drgającej powieki?
Drgająca powieka to skurcze mięśnia okrężnego oka. Szybkie, mimowolne, powtarzające się ruchy powiek mogą wynikać z wielu różnych powodów:
- Często za tę przypadłość odpowiada stres i zmęczenie, wynikające np. z niedoborów snu lub zbyt dużego wysiłku fizycznego.
- Może być to objaw przedawkowania używek, takich jak kawa czy alkohol.
- Przyczynami drgającej powieki może być także niedobór magnezu, a niekiedy również potasu, wapnia czy witaminy B1 w organizmie.
- Czasem powodami drgania powieki są poważniejsze problemy okulistyczne. Mogą to być dolegliwości związane z podrażnieniem rogówki, spojówki, zespołem suchego oka, zapaleniem powiek czy jaskrą.
- Może przyczyniać się do tego podrażnienie oczu lub ich zmęczenie, związane z wielogodzinną pracą przy komputerze, czy ich nadmiernym wysychaniem. Drgającej powiece może towarzyszyć zaczerwienienie, swędzenie, ból w okolicy oka i nietypowa wydzielina.
Jak postępować w przypadku drgającej powieki?
W zależności od tego, jaka jest przyczyna drgającej powieki, warto postępować w jeden z poniższych sposobów:
- Jeśli drganie powieki wynika ze stresu, przyda się zmiana stylu życia: zwolnienie jego tempa. Mogą pomóc techniki relaksacyjne, joga, medytacja lub świadome oddychanie. Warto zażywać więcej odpoczynku i snu.
- Zmiana diety pomoże, gdy przyczyną drgającej powieki jest niedobór mikroelementów. Wapń znajdziesz w nabiale, warzywach strączkowych, orzechach i ziarnach. Magnez w kakao, warzywach strączkowych, orzechach, zbożu i kaszy. Potas włączysz do diety z warzywami strączkowymi, brokułami, brukselką i suszonymi owocami. Witaminę B1 znajdziesz w zbożu, kaszy, makaronie, pieczywie i mięsie.
- Warto przyjmować odpowiednie preparaty witaminowo- mineralne, które dostarczą Ci wszystkich niezbędnych składników.
- Jeśli drganie powiek utrudnia codzienne funkcjonowanie i nie ustępuje od długiego czasu, lepiej skonsultować się z lekarzem: okulistą lub neurologiem.
