Często chorujesz? To może być niedobór tego minerału!


                    Często chorujesz? To może być niedobór tego minerału!
14Paź

W sezonie jesienno- zimowym często chorujesz? Kilka razy w roku dopada Cię przeziębienie i grypa? Masz obniżoną odporność i jesteś bardziej podatny na infekcję? Jak się okazuje, to może być niedobór cynku!

Zdjęcie Często chorujesz? To może być niedobór tego minerału! #1

Kilka faktów o cynku

Cynk jest mikroelementem, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Niezbędny do rozwoju tkanek i prawidłowego wzrostu dzieci. Bierze udział metabolizmie białek, tłuszczy i węglowodanów. Odpowiada za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego, rozrodczego i odpornościowego. Jego niedobory mogą zaburzać funkcjonowanie wielu narządów.

Rola cynku w organizmie

Cynk jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie wielu układów i narządów w organizmie. Zwłaszcza za układ nerwowy i zmysły węchu, smaku i wzroku. Wspomaga leczenie cukrzycy, niedoczynności tarczycy, osteoporozy, choroby wrzodowej, wspiera leczenie żylaków i hemoroidów.

Poprawia pracę układu krążenia, korzystnie wpływa na płodność, reguluje owulację i miesiączkowanie. Oprócz tego poprawia sprawność intelektualną i zapobiega demencji w podeszłym wieku. Odpowiada za stan naszej skóry, włosów i paznokci, przyspiesza gojenie się ran, łagodzi problemy skórne (trądzik, wypryski, oparzenia).

Pozytywnie wpływa układ odpornościowy i chroni przed chorobami.

Zdjęcie Często chorujesz? To może być niedobór tego minerału! #2

Niedobory cynku

Niedobory cynku w organizmie mogą prowadzić do wielu problemów. U dzieci powoduje zahamowanie wzrostu i procesów dojrzewania. Za mała ilość cynku powoduje obniżenie odporności, pojawienie się problemów skórnych, wypadanie włosów. Zaburza procesy gojenia się ran, przyspiesza starzenie się skóry.

Niedobory cynku prowadzą do zaburzeń płodności i są szczególnie niebezpieczne w trakcie ciąży, ponieważ mogą negatywnie wpłynąć na rozwój płodu.

Cynk a odporność

Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Dzięki działaniu przeciwbakteryjnemu i przeciwzapalnemu, chroni organizm przed infekcjami, przeziębieniem i grypą.Wspomaga organizm w okresie osłabienia i pozwala szybciej zwalczyć chorobę.

Zdjęcie Często chorujesz? To może być niedobór tego minerału! #3

Źródła cynku

Dzienne zapotrzebowanie na cynk zależy od wieku danej osoby. U noworodków wynosi 3-5 mg, u dzieci 10 mg, a u dorosłych 10-15 mg. Cynk znajduje się w wielu produktach spożywczych. Jego głównym źródłem jest mięso, ryby, jaja, a także kiełki, nasiona dyni i słonecznika, otręby, czosnek, cebula.

Cynk można suplementować też w formie gotowych preparatów z apteki. Jednak należy uważać, ponieważ nadmiar cynku jest szkodliwy. Prowadzi do nudności, wymiotów, osłabienia i anemii.

Zdjęcie Często chorujesz? To może być niedobór tego minerału! #4

następna inspiracja
Zobacz również:
następna inspiracja