Awokado- Zawiera luteinę, która odpowiada za prawidłowe widzenie, jest bogate w witaminę A oraz C oraz witaminę młodości - E. Bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe wspierające serce, źródło kwasów omega-3, oraz kwasu foliowego a także witaminy K oraz B1. Awokado- Zawiera luteinę, która odpowiada za prawidłowe widzenie, jest bogate w witaminę A oraz C oraz witaminę młodości - E. Bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe wspierające serce, źródło kwasów omega-3, oraz kwasu foliowego a także witaminy K oraz B1. Oprócz tego banany zwierają witaminę K, B6, oraz A i C. Mąka konopna - to aż 40% pełnowartościowego białka, przy tym równie łatwo przyswajalnego Zwiera wszystkie aminokwasy egzogenne, czyli te które nie są wytwarzane przez nasz organizm i muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Oprócz tego banany zwierają witaminę K, B6, oraz A i C. Mąka konopna - to aż 40% pełnowartościowego białka, przy tym równie łatwo przyswajalnego Zwiera wszystkie aminokwasy egzogenne, czyli te które nie są wytwarzane przez nasz organizm i muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Składniki : Garść świeżego szpinaku u mnie baby leafs 100 g awokado (ok. 1 sztuka) 2 banany ok. 200 g 2 łyżki mąki konopnej garść świeżej mięty u mnie pieprzowa 2 łyżki soku z cytryny W domu zaś łatwo je przygotować i to jest w tym najlepsze, że sami decydujemy o tym jakie składniki się na nie złożą. Jest to głównie kwas alfa-linolenowy z grupy omega-3 i gamma-linolenowy z grupy omega-6. Jest to głównie kwas alfa-linolenowy z grupy omega-3 i gamma-linolenowy z grupy omega-6. Nie ukrywam, że miewałam okazję próbować różnych gotowców, ale zawsze czytam skład, bo oczywiście zdarzają się producenci, którzy do tego co niby zdrowe i naturale, dosypują niebotyczne ilości białego cukru, lub co gorsza dosładzają i konserwują produkty syropem glukozowo-fruktozowym. To tyle na temat mojej bazy do smothies, oprócz tego znajdziecie tam również inne cenne składnik, które również podbiją wartość odżywczą całej miseczki. To tyle na temat mojej bazy do smothies, oprócz tego znajdziecie tam również inne cenne składnik, które również podbiją wartość odżywczą całej miseczki. W ubiegłym miesiącu mogliście przeczytać na blogu pierwszy mój przepis na smothie. W ubiegłym miesiącu mogliście przeczytać na blogu pierwszy mój przepis na smothie. To jeden z tych owoców, który pomaga nam odkwasić organizm, ze względu na właściwości alkalizujące. To jeden z tych owoców, który pomaga nam odkwasić organizm, ze względu na właściwości alkalizujące. Oprócz magnezu zawierają enzym o nazwie TRYPTOFAN, który rozkładany jest w naszym organizmie do SEROTONINY, czyli hormonu szczęścia. Oprócz magnezu zawierają enzym o nazwie TRYPTOFAN, który rozkładany jest w naszym organizmie do SEROTONINY, czyli hormonu szczęścia. , w tym większość z nich (9%) stanowią niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. , w tym większość z nich (9%) stanowią niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. W sklepach mamy możliwość nabycia smothie w postaci butelkowanej, ale cena często zniechęca. Płuczemy listki mięty oraz szpinak na sicie odsączamy z nadmiaru wody. Sięgnij po dojrzałego banana, zazwyczaj w smothie to składnik nie mal podstawowy. Sięgnij po dojrzałego banana, zazwyczaj w smothie to składnik nie mal podstawowy. Smothies w ostatnim czasie to numer jeden wśród popularnych trendów żywieniowych i nie dziwi mnie to specjalnie.
