Zapewne doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, jak ważne w codziennej diecie są owoce i warzywa. Nie zawsze masz jednak ochotę i czas, by przygotowywać dania, których podstawą są właśnie te składniki.
To właśnie dla takich osób jak Ty wymyślono wyciskarkę do owoców i warzyw. W czasach, w których ogromną uwagę zwraca się na zdrowe nawyki żywieniowe, jest to wręcz podstawowy sprzęt w każdej kuchni. Bez względu na to, jakim budżetem dysponujesz, postaw na wyciskarkę. Będziesz w szoku, jak to urządzenie usprawni codzienne dostarczanie solidnej dawki witamin. Większość osób, które nabyły już wyciskarkę do owoców i warzyw, dzisiaj przyznaje, że nie wyobraża sobie bez niej codziennego funkcjonowania. Co więcej, praktycznie każdy potwierdza, że wraz z przyrządzaniem świeżych soków, znacznie zmienił się ich sposób odżywiania, a nawyki żywieniowe osiągnęły lepszy, wyższy poziom. Dzisiaj przedstawiamy kilka pomysłów na stworzenie soków z produktów, które do tej pory nieczęsto gościły w lodówkach większości z nas. To między innymi przepisy na soki z buraka, selera naciowego, jarmużu, czyli produktów, które niecodziennie lądowały na naszych talerzach, a dzięki wyciskarce mogą być z powodzeniem spożywane każdego dnia.
Nie ma wątpliwości, że świeżo wyciśnięty sok z owoców i warzyw może stanowić pełnowartościowy posiłek dający energię na cały dzień, być przekąską pomiędzy głównymi posiłkami w ciągu całodziennej aktywności albo być po prostu orzeźwiającym napojem, który daje pełne orzeźwienie. Wiele zależy od składników, z jakich sok zostanie skomponowany, a te mają przecież różne właściwości – mogą zawierać ogrom błonnika, który reguluje trawienie i daje uczucie sytości czy też być pełne antyoksydantów, dzięki którym nasz organizm będzie oczyszczany z toksyn i zbędnych złogów. Co więcej, jeśli w Twojej kuchni miejsce znajdzie wyciskarka jednoślimakowa hurom czy inna tego typu, możesz być pewien, że sok stworzysz nie tylko z cytrusów, ale też warzyw liściastych, takich jak jarmuż bądź szpinak. Poznaj przepisy na najbardziej wartościowe, a jednocześnie smaczne soki, które możesz z łatwością przyrządzać każdego dnia.
Najlepszy sok owocowy
Daje orzeźwienie i energię na cały dzień. To tego jest po prostu smaczny, uwielbiają go nie tylko dorośli, ale też dzieci. Przygotuj:
– 2 duże jabłka,
– 1/5 ananasa,
– 1 banana,
– ½ limonki,
– 2 cm świeżego imbiru,
– opcjonalnie listki mięty
Pamiętajmy, że soki owocowe są oczywiście smaczne, a schłodzone dają orzeźwienie w upalny dzień. Są też pełne fruktozy (cukry proste), dlatego zaleca się, by naprzemiennie pić je z sokami warzywnymi, które są bogate w cenny błonnik.
Zielona moc witamin
Źródło wapnia, bogactwo witamin C, E, K, B1, B2, B6 – to szpinak, który rzadko serwujemy w postaci dań na talerzu, ale jego liście idealnie nadają się, by stworzyć smaczny sok. Jeśli w Twojej kuchni znajduje się kuvings wyciskarka lub inna, która radzi sobie z wyciskaniem soku z liści, przygotuj:
– 2 garście liści szpinaku,
– 2 łodygi selera naciowego,
– 1 ogórek świeży,
– opcjonalnie ¼ buraka
Jedna szklanka takiego soku dostarczy nie tylko ogrom witamin i cennych minerałów, ale działa też oczyszczająco i przeciwrakowo.
Więcej przepisów na zdrowe soki: mocsokow.pl
