Zdrowie

Jedna z najzdrowszych diet - Dieta niełączenia dr Haya

Patrycja

April 27, 2019, 4:25 p.m.

Jedna z najzdrowszych diet - Dieta niełączenia dr Haya

Jedna z najskuteczniejszych diet została opracowana przez amerykańskiego lekarza Williama Howarda Haya i polega na niełączeniu pewnych grup produktów. Może być stosowana przez każdego, kto chce pozbyć się zbędnych kilogramów. Stosując ją nie musimy rezygnować z ulubionych produktów, wystarczy, że je umiejętnie rozdzielimy.

Zdjęcie Jedna z najzdrowszych diet - Dieta niełączenia dr Haya #1

Podstawową zasadą diety jest niełączenie węglowodanów z białkami. Produkty te są trawione przez inne enzymy, a spożywane razem obciążają nasz układ trawienny, prowadząc do nadwagi. Dieta wyróżnia jeszcze jedną grupę produktów neutralnych, te możemy łączyć z węglowodanami i białkami.

Grupy produktów:

Białka

  • mięso,
  • ryby i owoce morza,
  • jaja,
  • soja,
  • mleko,
  • warzywa strączkowe,
  • sery

Węglowodany

  • pieczywo,
  • makaron,
  • kasze,
  • ziemniaki,
  • kukurydza,
  • ryż,
  • owoce

Produkty neutralne:

  • tłuszcze,
  • warzywa,
  • miód
  • zioła,
  • śmietana, maślanka i kefir,
  • kiełki,
  • czosnek,
  • grzyby
Zdjęcie Jedna z najzdrowszych diet - Dieta niełączenia dr Haya #2
Źródło:https://en.wikipedia.org/wiki/William_Howard_Hay#/media/File:William_Howard_Hay.png

Jest jednak kilka produktów, których nie powinno spożywać się wcale. Należy zrezygnować z:

  • cukru,
  • słodzonych napojów
  • alkoholu
  • mocnej kawy i herbaty
  • fast foodów,
  • białego pieczywa,
  • wędlin,
  • czerwonego mięsa

Zalety, jakie niesie ze sobą stosowanie diety dr Haya:

  • Przyspiesza przemianę materii
  • Wspomaga układ krążenia, trawienia i nerwowy
  • Pomaga osobom zmagającym się z chorobami nerek
  • Oczyszcza organizm z toksyn

Wady diety dr Haya:

  • Dieta nie przywiduje przekąsek między posiłkami, nawet, jeśli te są zdrowe i pełnowartościowe
  • Wymaga dużego zaangażowania i sumienności, aby przestrzegać zasad niełączenia produktów, należy trzymać się ściśle ułożonego jadłospisu
  • Na początku diety możemy czuć się sennie, ze względu na wyeliminowanie kawy i herbaty