—————————————————————————————— Cytrynowy pudding chia z płatkami owsianymi i truskawkami 3 łyżki nasion chia, 3 łyżki płatków owsianych pół szklanki mleka ( u mnie migdałowe) + więcej pół łyżeczki miodu ( lub inny słodki syrop) ———————————————————————————- Jogurt z pieczonymi truskawkami i chrupiącą granolą dwie garście truskawek 2 łyżki płatków owsianych 2 łyżki nasion (słonecznik i dynia, ja miałam taką mieszankę dodatkowo z orzeszkami piniowymi ale nie są one koniecznie) 1 łyżeczka oleju kokosowego ½ łyżeczki miodu 200 g jogurtu greckiego Truskawki włożyć do naczynia żaroodpornego i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni.. Ja na potrzeby zdjęcia wyłożyłam granolę na wierzch ale jak będziecie zabierać słoik do na 2 śniadanie do pracy to granolę trzeba zapakować oddzielnie (żeby nie zmiękła pod wpływem jogurtu) i wymieszać tuż przed zjedzeniem. Dziś 3 pomysły na drugie śniadanie z truskawkami w słoiku– smoothie, pudding chia i jogurt z granolą. Truskawki podzielić na pół. Połowę pokroić na kawałki i wyłożyć na dno. 1/2 łyżeczki startej skórki z cytryny dwie garście truskawek Nasiona chia i płatki namoczyć na noc w mleku. ½ ananasa 150 ml mleczka kokosowego 1 banan 1 łyżeczka miodu albo syropu ryżowego ( lub z agawy) dwie garście truskawek Ananas, mleczko, banan i miód zmiksować. Truskawki przełożyć na spód słoika a na nie wyłożyć jogurt. Zjadamy je na surowo, resztę przerabiam na koktajle i różne desery. Resztę truskawek zmiksować i wyłożyć na wierzch. Na to wyłożyć pudding chia.
