Bolą Cię PLECY I STAWY? Na pewno brakuje Ci tej witaminy!

Bolą Cię PLECY I STAWY? Na pewno brakuje Ci tej witaminy!

Jeżeli bardzo często bolą Cię plecy i stawy to musisz wiedzieć, że może to być spowodowane wieloma czynnikami.

Jednym z tych czynników jest niedobór witaminy D.

Naukowcy uważają, że niedobór właśnie tej witaminy może powodować bóle pleców i stawów.

Oprócz uciążliwego bólu pleców niedobór witaminy D może wywoływać także inne objawy.

Zdjęcie Bolą Cię PLECY I STAWY? Na pewno brakuje Ci tej witaminy! #1


WYPADANIE WŁOSÓW

Niedobór witaminy D może powodować wypadanie włosów.

Nasze włosy potrzebują składników odżywczych – jest to niezbędne dla ich wzrostu i trwałości.


CIĄGŁE ZMĘCZENIE

Jednym z czynników który może powodować stałe zmęczenie jest właśnie niedobór witaminy D.

Ta witamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Dlatego jeżeli rzadko wychodzisz na słońce – koniecznie zwiększ ilość produktów które zawierają witaminę D.


POCENIE SIĘ

To zna każda mama. Malutkie dziecko bardzo często poci się przed snem lub w trakcie.

To właśnie znak, że ma za mało witaminy D, dlatego podajemy dzieciom tę witaminę w postaci płynu.

Gdy nam zaczyna brakować witaminy D to również zaczynamy się bardziej pocić.


DEPRESJA

Depresja to szereg zmian hormonalnych, które powodują złe samopoczucie, ospałość i bycie nieszczęśliwym.

Często występowanie depresji łączy się również z niedoborem witaminy D, która jest powiązana ze słońcem.

A słońce wpływa na poziom hormonu szczęścia – serotoniny.


CZĘSTE CHOROWANIE

Witaminy i minerały są dla naszego organizmu bardzo ważne.

Brak dostarczanej witaminy D oznacza spadek odporności organizmu, a to przekłada się na częste chorowanie!


BADANIA NA NIEDOBÓR WITAMINY D

Jeżeli ból pleców bardzo Ci dokucza to zalecamy udać się na badania poziomu witaminy D.

Jeżeli dodatkowo często się przeziębiasz i nie możesz schudnąć to lepiej zrób te badania.

Niestety są dość drogie.

Koszt takiego badania to ok 50-70 zł.


ŹRÓDŁA WITAMINY D

Pamiętaj, że najlepszym naturalnym źródłem witaminy D są promienie słoneczne.

Warto spędzić co najmniej 20 minut na słońcu każdego dnia.

Zdjęcie Bolą Cię PLECY I STAWY? Na pewno brakuje Ci tej witaminy! #2


Oprócz tego wprowadź do swojej diety jajka, mleko, ser żółty i morskie ryby.

Zdjęcie Bolą Cię PLECY I STAWY? Na pewno brakuje Ci tej witaminy! #3


O TYM WARTO WIEDZIEĆ


PRZEDAWKOWANIE WITAMINY D

Witamina D jest jedną z najlepiej wpływających na nasze zdrowie. Umożliwia wchłanianie wapnia, odpowiada za dobry nastrój i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jednak należy ona również do grupy tych witamin, których przedawkowanie ma bardzo nieprzyjemne skutki.

Witamina D nie jest rozpuszczalna w wodzie, dlatego jej nadmiar szybko gromadzi się w organizmie. Kiedy poziom witaminy D jest zbyt wysoki, dochodzi do zatrucia. Jak je rozpoznać?

Nadmiar witaminy D powoduje podwyższone przyswajanie wapnia w jelitach. Skutkuje to hiperkalcemią, która negatywnie wpływa na pracę nerek, układu moczowego oraz oddechowego.

Najczęstszymi objawami przedawkowania witaminy D są:

  • wymioty i mdłości,
  • zaparcia,
  • bóle mięśni i kości,
  • znaczący spadek nastroju,
  • problemy z koncentracją.

Ryzyko wystąpienia przedawkowania witaminy D jest niewielkie jeśli nie zażywamy dodatkowych suplementów. Jeżeli zażywasz tabletki z witaminą D i masz powyższe objawy, dla pewności zgłoś się do lekarza, który skieruje cię na badania poziomu witaminy D.

Krzysztof