Jeżeli marzysz o pięknej sylwetce to na pewno doskonale zdajesz sobie sprawę, że wymaga to wielu wyrzeczeń i poświęceń.
Bardzo często poddajemy się po krótkim czasie ponieważ nie widzimy efektów które by nas zadowoliły.
Dzisiaj zaprezentujemy Wam cztery najważniejsze zasady, których musicie się trzymać podczas odchudzania.
Dzięki tym zasadom zgubicie kilka kilogramów w szybkim czasie nawet jeżeli nie macie czasu lub po prostu nie chce Wam się ćwiczyć.
PO PIERWSZE
Picie wody. To naprawdę bardzo ważna sprawa. Naukowcy potwierdzają, że wypicie pół litra wody przed posiłkiem przynosi świetne efekty podczas odchudzania.
Dzięki temu jesteśmy w stanie zgubić 1-2 kg w ciągu miesiąca.
Bardzo ważne jest także picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia.
Musi to być 1,5 – 2 litry wody.
Woda pomaga nam trawić pokarm, a także wspiera usuwanie toksyn z organizmu.
Dodatkowo zwalcza zjawisko retencji wody.
Picie wody przed każdym posiłkiem zmniejsza pojemność żołądka dzięki czemu szybciej się najadamy.
Zawsze w takim przypadku zjemy mniej więc zaczynamy chudnąć.
Warto mieć przy sobie butelkę wody mineralnej i popijać ją małymi łyczkami przez cały dzień.
PO DRUGIE
Jedz owoce i warzywa. To obowiązkowe składniki diety odchudzającej.
Owoce i warzywa są bogatym źródłem minerałów i witamin.
To także doskonała przekąska!
Zawsze kiedy przyjdzie Ci ochota na słodki deser, wyciągnij z lodówki naturalny jogurt i dodaj do niego pokrojone owoce i np. orzechy.
Zamiast chrupania paluszków czy chipsów podczas oglądania telewizji, zacznij chrupać np. marchewkę!
Warzywa dodawaj do każdego dania. Pasują do wszystkiego.
Ogranicz na talerzu węglowodany i mięso, a zwiększ dawkę świeżych warzyw.
PO TRZECIE
Podczas odchudzania pomaga stworzenie sobie specjalnej listy z zakazanymi produktami.
Przypnij sobie taką kartkę do lodówki lub na szafkę.
Za każdym razem jak najdzie Cię ochota na coś niezdrowego to spojrzysz na tę listę wchodząc do kuchni.
Trzymaj się tej listy zakazanych produktów, a zobaczysz jak szybko zaczniesz tracić na wadze.
Jakie produkty powinny znaleźć się na takiej liście?
- słodycze
- alkohol,
- fast foody,
- cukier,
- napoje słodkie,
- tłuste mięso,
- białe pieczywo,
- biały ryż,
- makaron pszenny,
- kiełbasy,
- słone przekąski,
- jogurty smakowe,
- tłuste mleko,
- wszelkie wypieki cukiernicze.
PO CZWARTE
Warto także wspomóc się troszkę i skorzystać z naturalnych suplementów diety.
Takie suplementy – mikstury które pomogą Ci szybciej spalić tłuszcz możesz przygotować sama.
NATURALNY SPALACZ TŁUSZCZU #1
Wszystko czego potrzebujesz to:
- sok z cytryny – 6 łyżeczek,
- czosnek – 1 ząbek,
- starty imbir – pół łyżeczki,
- sok pomidorowy – 250 ml,
- sos piri piri – kilka kropli.
Wszystkie składniki należy wrzucić do blendera i dokładnie zmiksować.
Na koniec dolać soku pomidorowego i odrobinę sosu piri piri.
Dobrze by było, aby mikstura została schłodzona przed spożyciem.
Każdego dnia do śniadania wypij szklankę tej mikstury.
To naprawdę fantastyczny spalacz tłuszczu.
Dzięki niemu przyspieszysz swój metabolizm i szybciej zrzucisz zbędne kilogramy.
Czosnek wzmocni Twoją odporność, imbir i ostry sos przyspieszą metabolizm, a także pomogą spalić tkankę tłuszczową.
Pomidory za sprawą antyoksydantów, a także likopenu skutecznie oczyszczą Twój organizm z toksyn.
NATURALNY SPALACZ TŁUSZCZU #2
Wszystko czego potrzebujesz to:
- woda – 250 ml,
- cynamon – pół łyżeczki,
- sok z cytryny – 3 łyżki.
Pamiętaj, że napój ten należy pić 3 razy dziennie przed głównymi posiłkami, które z reguły są najbardziej kaloryczne czyli śniadanie, obiad i kolacja.
