Długość naszego życia w dużej mierze zależy od tego w jakim stanie obecnie jest nasz organizm. Zbadanie fizycznych możliwości pomoże nam określić naszą wydolność i koordynację ruchową, która ma wielki wpływ na jakość i długość naszego życia. Nie trzeba jednak wykonywać serii skomplikowanych i wycieńczających ćwiczeń, aby się tego dowiedzieć. Wystarczy wykonać to jedno proste ćwiczenie.
Na czym polega test?
-Skrzyżuj nogi i postaraj się usiąść po turecku beż użycia rąk (nie podpieraj się o ziemię) oraz bez stracenia równowagi.
-Kiedy usiądziesz postaraj się wstać również nie podpierając się rękoma ani kolanami i nie tracąc równowagi.
-Nogi podczas całego ćwiczenia powinny być skrzyżowane.
Za wykonanie tego ćwiczenia otrzymujesz 10 punktów. Każde podparcie się ręką, łokciem, kolanem lub inną częścią ciała odejmuje ci jeden punkt.
Teraz oblicz swoje punkty i sprawdź wyniki
10 – twoje ciało jest w bardzo dobrej kondycji.
9-8 – twoje ciało jest w wystarczająco dobrej kondycji i będziesz żyć długo.
7,5 – 6 – nie jest to bardzo zły wynik, jednak czas pomyśleć o zwiększeniu aktywności fizycznej.
5,5-3,5 – wynik ten powinien cię zaniepokoić. Świadczy on o słabej kondycji i koordynacji ruchowej, która może mieć bardzo zły wpływ na twoje dajesz zdrowie.
3,5 – 0 – bardzo zły wyniki. Jeśli jesteś osobą młodą i zdrową - tym bardziej powinien cię on zaniepokoić. Taki wynik wskazuje na konieczność popracowania nad swoim ciałem i stylem życia.
