Każdemu rodzicowi zdarza się, że jego dziecko nie chce jeść. Odpowiednie i regularne odżywianie jest kluczowe dla jego rozwoju.
Czy wiesz jednak co może być przyczyną i co robić, żeby twoje dziecko zjadało wszystkie posiłki? O tym dowiesz się poniżej.
PRZYCZYNY
Odmawianie posiłków przez dzieci jest przedmiotem wielu badań naukowych. Okazuje się, że to jeden z problemów, który pojawia się w młodym życiu każdego człowieka. Najczęstszymi przyczynami niechęci do jedzenia są:
1. Zbyt duże porcje- aby zachęcić niejadka warto zaserwować mu danie na dużym talerzu, ale w małej ilości. Zbyt duża ilość jedzenia zniechęca dzieci, tym bardziej, jeśli słyszą, że muszą wszystko zjeść.
2. Zmęczenie- zmęczone dziecko może nie mieć ochoty na jedzenie, bo spożywanie posiłków również stanowi dla niego pewną formę wysiłku. Spróbuj serwować posiłki przed zabawą lub inną spodziewaną aktywnością fizyczną.
3. Słodkie napoje- zwróć uwag na to, co pije twoje dziecko- słodkie soki i wody owocowe są bardzo kaloryczne, zawierają dużą dawkę węglowodanów prostych i cukru, przez co niejadek może po prostu nie czuć głodu.
4. Przekąski, słodycze- każdy z nas lubi od czasu do czasu zjeść coś dobrego, ale pamiętaj, że dzieci uczą się smaków. Dając mu batonika nie spodziewaj się, że zje na obiad fasolkę. Zwróć też uwagę na to, że dziecko ma o ponad połowę mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne od dorosłego człowieka- jedna przekąska może pokryć połowę jego zapotrzebowania. Nie dziw się, że nie jest głodne.
5. Chęć zwrócenia uwagi- czasami dzieci próbują zwrócić na siebie uwagę poprzez niejedzenie. Przyjrzyj się bliżej jego potrzebom.
6. Choroby- nie jest to najczęstsza przyczyna braku chęci do jedzenia i nie należy panikować, jednak jeśli nie wiesz dlaczego twoje dziecko nie je, skonsultuj się z pediatrą, który wykluczy niedokrwistość czy inne choroby powodujące zaburzenia łaknienia.
CO ROBIĆ?
1. Obserwuj dziecko- zwracaj uwagę na jego problemy i inne potrzeby, może faktycznie próbuje zwrócić na siebie uwagę lub jes zbyt zmęczone, żeby jeść?
2. Bądź kreatywna- zadbaj o to, aby talerz niejadka był dla niego atrakcyjny- możesz kupić naczynia z jego ulubionym bajkowym bohaterem, a z posiłków tworzyć interesujące, kolorowe kompozycje.
3. Wyczuj smaki- nie podawaj dziecku potraw, które nie lubi. Obecnie mamy tak duży wybór produktów, że spokojnie możesz zastąpić nielubiane jedzenie czymś co smakuje twojemu dziecku.
4. Zmniejsz porcje- dzieci często zniechęcają się zbyt dużymi posiłkami. Nakładaj małe porcje na jak największe talerze. To takie małe oszustwo, które może pomóc.
Pamiętaj, że każde dziecko jest inne. Nie porównuj go z rówieśnikami, niektóre dzieci potrzebują jeść mniej, a częściej, innym wystarczą 3 posiłki. Nie traktuj go jak dorosłego. Zwracaj uwagę na jego komunikaty i nie zmuszaj go do zjadania wszystkiego.
