Zapiekanka drobiowa z warzywami (dietetyczna)

Obiad
13.01.2018 12:18
Zapiekanka drobiowa z warzywami (dietetyczna)

Dodatkowo: 1 cebula czerwona, 1 duża marchewka (200g), 100g pieczarek, 2 łodygi selera naciowego, 100g kapusty pekińskiej, 100g sera camembert, 1 pęczek szczypiorku, 1 pęczek koperku, 1 łyżeczka ziół prowansalskich, 1 łyżeczka pieprzu ziołowego, 1 łyżka czarnuszki, 1 łyżka masła klarowanego lub oleju rzepakowego. Idealna dla osób na diecie, które lubią smacznie zjeść:) Składniki: 500g filetów z kurczaka, 100g twarogu półtłustego, 1 cebula, 1 jajko, 1 łyżeczka pieprzu ziołowego, 1 łyżeczka czubrycy zielonej, sól wg smaku (dodałam odrobinę soli czosnkowej). Większą częścią wyłożyć dno i boki silikonowej formy, włożyć usmażone warzywa, na wierz wyłożyć pokrojony w cienkie paski camembert, przykryć resztą farszu, wyrównać, posypać czarnuszką i piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 25 minut. Dodać cienko posiekaną kapustę, drobno posiekaną zieleninę i przyprawy, wszystko dokładnie wymieszać i dusić na małym ogniu przez około 5-7 minut pod pokrywką z dziurką, mieszając od czasu do czasu. W tym czasie na patelni rozgrzać tłuszcz, zeszklić cebulę pokrojoną w cienkie pióra, dodać cienko pokrojony seler, smażyć przez około 3 minuty. Następnie dodać marchewkę startą na dużych oczkach i pokrojone w plasterki pieczarki, smażyć przez kolejne 5 minut.

➡️ Po więcej informacji i kontakt z autorem zapraszamy pod adres: http://www.smakiarmine.pl/uncategorized/zapiekanka-drobiowa-z-warzywami-dietetyczna/