Dowiedz się, dlaczego orzechy dostarczają mniej kalorii niż sugerują etykiety i jak wpływają na zdrowie. Poznaj naukowe fakty o biodostępności tłuszczów i błonnika.
Dowiedz się, jak zmiany w diecie mogą pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2. Zwiększ spożycie błonnika, wybieraj zdrowe tłuszcze, ogranicz cukry, jedz regularnie i kontroluj wielkość porcji.
Wspomaga układ sercowo-naczyniowy Sezam jest bogaty w zdrowe tłuszcze, w tym tłuszcze nienasycone, które mogą pozytywnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy, obniżając poziom złego cholesterolu w organizmie, co z kolei może …
Choć to stwierdzenie wydaje się szalone, jest to główna zasada diety ketogenicznej, która skutecznie pozwoliła schudnąć wielu osobom. 80-90% dostarczanej energii w diecie stanowi tłuszcz, pozostałe 10-20% to białko i …
Jeżeli nie wiesz w jakich produktach znajdziesz tłuszcze nienasycone to przedstawiamy TOP 10. 10. Orzechy 9. Olej palmowy 8. Awokado 7. Oliwa z oliwek 6. Olej kokosowy. 5. Tłuszcz mleczny. …