Świadome oddychanie stanowi świetne ćwiczenie. Ćwiczenia z oddechem kojarzone są głównie z jogą, jednak w rzeczywistości wykorzystywane są też przez terapeutów, trenerów osobistych i psychologów do pracy z osobami doświadczającymi …
Składniki na 1 porcję: - 20 ml rumu - 1 saszetka czekolady w proszku - 300 ml mleka - bita śmietana - dodatki (rurki czekoladowe lub herbatniki) Gdy zbliża się …
Odpowiednie ćwiczenia relaksacyjne są doskonałym sposobem na zredukowanie codziennego stresu w krótkim czasie. Dzięki nim nie tylko będziesz w stanie się odprężyć, ale po regularnym wykonywaniu tych ćwiczeń będziesz mniej …
