10 min ĆWICZENIA NA RAMIONA i barki dla kobiet w domu
30 min TURBO SPALANIE Trening Aerobik Ćwiczenia w domu
15 min Ćwiczenia na BRZUCH i BOCZKI Trening w domu
Jeżeli odpowiednio się odżywiasz bo chcesz zgubić trochę tłuszczu z brzucha to warto pomyśleć nad zestawem ćwiczeń które przybliżą Cię do upragnionego płaskiego brzucha. Poniższe ćwiczenia nie zabiorą Ci dużo …
Nie każda aktywność fizyczna przyczynia się do utraty wagi. Wykonywanie treningów siłowych bez jednoczesnego zmniejszania tkanki tłuszczowej może doprowadzić do zwiększenia obwodów ciała. Jakich ćwiczeń unikać, kiedy mamy dużą ilość …
Wiele kobiet ma problem z brakiem efektów pomimo częstych treningów. Przyczyną tego mogą być poniższe czynniki. #Brzuszki = płaski brzuch Wiele osób wciąż twierdzi, że dzięki robieniu brzuszków brzuch stanie …
ROZGRZEWKA PRZED ĆWICZENIAMI 4 min
Tłuszcz najwolniej schodzi z boczków oraz pleców. Na szczęście istnieje wiele ćwiczeń, które pomogą ci ujędrnić te okolice. Superwoman Źródło: http://www.ofeminin.pl/cwiczenia/waleczki-na-plecach-i-boczkach-jak-sie-ich-pozbyc-5-najlepszych-cwiczen-s2359046.html#utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=fb_redakcja #Połóż się na płaskim podłożu na brzuchu. #Zegnij ręce …
Tarczyca potrzebuje naszego wsparcia, ponieważ żyjemy w środowisku przepełnionym toksynami, które utrudniają jej pracę. Prawidłowe funkcjonowanie tarczycy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. To samo dotyczy krążenia krwi – siedzący …
Plank to doskonałe ćwiczenie wzmacniające mięśnie. Dzięki regularnemu wykonywaniu deski nasza sylwetka zaczyna wyglądać nieporównywalnie lepiej. Postawa ciała staje się wyprostowana, brzuch płaski a uda i pośladki bardziej kształtne. Plank …
Biust jest problematycznym obszarem ciała dla wielu kobiet. Jakby nie wyglądał, zawsze uważamy, że coś przydałoby się poprawić. Niewątpliwie jednym z głównych problemów jest brak jędrności biustu, jednak z tym …
