Zamień śmietanę na jogurt, cukier na stewię, biały ryż na komosę, grzanki na prażone orzechy, mieloną wieprzowinę na mielonego indyka. Efekty przyjdą szybciej niż myślisz, a Ty unikniesz rygorystycznej diety.
Zielone warzywa bogate są w chlorofil, kwas foliowy, żelazo, magnez, wapń, potas, witaminy B, C, K, E. Dzięki temu doskonale odkwaszają i odżywiają organizm zapobiegając tym samy anemii oraz wspomagają …
Żółty i pomarańczowy kolor warzyw oznacza, że zawierają one dużo beta-karotenu i witaminy C. Beta-karoten to przeciwutleniacz, który opóźnia starzenie i działa antynowotworowo. Warzywa te podnoszą odporność i pozytywniej pływają …
Czerwone warzywa są źródłem likopenu – przeciwutleniacza, oraz potasu. Mają właściwości antynowotworowe i wspomagają układ krążenia.
Pestki słonecznika są doskonałym źródłem witamin i minerałów oraz kwasów omega-3, dlatego świetnie wpływają na kondycję skóry i paznokci. Dodatkowo są świetnym zamiennikiem niezdrowych przekąsek.
Idź biegać! Bieganie to najtańszy możliwy sport. Ma wiele korzyści: wzmacnia odporność, poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie kręgosłupa (i całego ciała), zapobiega cukrzycy, zmniejsza ryzyko zawały, wspaniale kształtuje sylwetkę i wiele, …
Powinniście pozbyć się wszelkich chemicznych detergentów i dokładnie przepatrzeć wasze spiżarnie. Kuchnia to prawdziwa kopalnia domowych i naturalnych środków czyszczących. Możecie spokojnie założyć się ze swoimi przyjaciółmi o to, że …
Bób jest najstarszą jadalną rośliną strączkową, która bogata jest z żelazo, fosfor, magnez, wapń oraz witaminy z grupy B, A i C. Ponad to, bób sprzyja obniżeniu cholesterolu i jest …
Natura obdarzyła nas możliwością korzystania ze wspaniałych właściwości owoców, warzyw i roślin. W Polsce takimi owocami i warzywami są: maliny, jagody, truskawki, brukselka, kalafior, brokuły, szpinak i wszystkie warzywa cebulowe.
Jedz jabłka. Dzięki dużej zawartości flawonoidów skutecznie chronią przed tymi chorobami. Najlepiej jeść je ze skórką, po dokładnym umyciu owocu.
Jeśli będziesz spożywał więcej białka w ciągu dnia (chude mięso, jaja, twaróg, rośliny strączkowe), Twój metabolizm przyspieszy! Dzięki temu organizm szybciej będzie spalał tłuszcz. Oprócz tego, białko się dość długo …
Jeżeli żadne środki nie pomagają i mrówki w dalszym ciągu wchodzą Ci do mieszkania to spróbuj ten sposób, który rozprawi się z nimi raz na zawsze. Wymieszaj ze sobą łyżeczkę …
Jeżeli wybierasz się w podróż to warto pamiętać o ważnych rzeczach które można zabrać i zrobić sobie ich listę dużo wcześniej niż jeden dzień przed wyjazdem. Pamiętaj o skompletowaniu apteczki, …
Jeżeli chcesz poprawić widoczność i sprawić, że szyba w Twoim samochodzie będzie idealnie czysta to weź kawałek dobrej jakościowo wełny i dokładnie wypoleruj całą szybę. Oczywiście zrób to po podstawowym …
Jeżeli chcesz zabezpieczyć drzewka owocowe przed ptakami to kup kilka atrap drapieżnych ptaków. Jest duża szansa, że Twoje drzewka będą bezpieczne! Do ptaków, które najbardziej lubią wyjadać owoce z drzew …
Jeżeli chcesz odświeżyć srebrną biżuterię to najlepiej wrzuć ją do ciepłej wody i wsyp proszek do pieczenia. Po kilku minutach wyciągnij i dokładnie wytrzyj biżuterię czystą suchą ściereczką.
