Pasta z bobu / 8 Comments Składniki: - 0,5 kg bobu - 1 cebula - 2 ząbki czosnku - sok z połowy cytryny - 3 łyżki oliwy - przyprawy do …
Dekoracje świąteczne: składanie serwetki w choinkę
Naleśniki FIT / 13 Comments Składniki na 4 naleśniki: 1 jajko 5,6 łyżek mąki kokosowej odżywka białkowa 3 łyżki wody mineralnej 1/2 szklanki mleka roślinnego 1 banan+odżywka białkowa wiórki kokosowe …
Placuszki bananowe / 8 Comments Składniki: dojrzały banan jajko woda mineralna 3 łyżki mleko 3 łyżki mąka kokosowa ulubione owoce do dekoracji gorzka czekolada olej kokosowy do smażenia Smażę małe …
Zabieramy się do pracy Składniki 1 woreczek kaszy jaglanej 1 dojrzały banan 1 mały jogurt naturalny łyżka miodu (ksyliton) kiwi (lub inny ulubiony owoc) nasiona chia Kasza jaglana z owocami …
Kiedy wszystko będzie delikatnie sklejone wyłożyć na dużą blachę wyłożoną papierem do pieczenia, równomiernie rozprowadzić i na koniec posypać cynamonem.
GUACAMOLE moja wersja / 0 Comments - 1 awokado - 5 czarnych oliwek - 1 ogórek konserwowy - 1 średni pomidor - 1 łyżka soku z limonki - 1/2 małej …
Sezon na figi, czas start ! / 4 Comments Składniki: - 2 białka - 1 żółko - 3 suszone daktyle - garść płatków owsianych - woda mineralna - olej kokosowy …
Łatwy do wykonania a przede wszystkim zdrowy, czyli budyń z kaszy jaglanej przekładany truskawkami :) Zaczynamy!! Składniki: - 1/2 szklanki kaszy jaglanej - 1 i 1/2 szklanki mleka ryżowego - …
Batony potreningowe / 4 Comments - puszka czerwonej fasoli - 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej - banan - 3 łyżki kakao - odżywka białkowa - 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady Fasolę …
Składniki: 0,5 kg serka twarogowego chudego 4 jajka 50 g mąki kokosowej 125 ml jogurtu naturalnego 3 łyżki ksylitolu czekolada gorzka migdały Wykonanie: W tym czasie w kąpieli wodnej roztapiamy …
Owsianka z piekarnika / 11 Comments - 3 jajka - 3 łyżki płatków owsianych - 10 łyżek mleka 0,5% - łyżka siemienia lnianego - łyżeczka nasion chia - łyżka miodu …
składanie serwetki w choinkę,
