Dzisiaj przedstawiamy prosty i fantastyczny sposób na pozbycie się zaparć.
BURAKI – bo o nich tutaj mowa są niesamowitym warzywem.
Skutecznie pomagają przy zaparciach.
Zawierają bardzo dużo błonnika.
Poniżej prezentujemy prosty przepis na miksturę który pomoże Wam pozbyć się zaparć.
Wszystko czego potrzebujesz to:
- burak – 1 sztuka,
- olej – 1 łyżeczka,
- szczypta soli,
- mielony kminek – 1 łyżeczka.
Całość należy dokładnie wymieszać i jeść na czczo.
Oprócz tego buraki mają działanie oczyszczające.
Regularne jedzenie buraków lub picie soku skutecznie oczyszcza wątrobę.
Buraki nie mają za wiele kalorii bo ok 44 kcal w 100 g.
Zawierają sporo witamin i składników mineralnych:
- witamina A,
- witamina C,
- witamina B6,
- witamina E,
- witamina K,
- kwas foliowy,
- tiamina,
- niacyna,
- ryboflawina,
- żelazo,
- wapń,
- magnez,
- potas,
- cynk,
- fosfor.
Dodatkowo buraki stabilizują ilość czerwonych krwinek, a także mają wpływ na ciśnienie krwi.
Zwiększają wydajność pracy mózgu oraz wzmacniają naszą odporność.
