Jeżeli masz problemy z zaparciami to zamiast używać reklamowanych środków wykorzystaj to co masz w kuchni.
Jeżeli ciężko jest nam się wypróżnić to mamy do czynienia z zaparciem.
Już wtedy warto sięgnąć po naturalne środki które ułatwią nam wypróżnienie.
Lepiej nie doprowadzić do ciężkich zaparć.
Wszystko zależy od naszego trybu życia i metabolizmu, ale jeżeli regularnie i bez problemu załatwiamy „swoje sprawy” to nie masz się czym przejmować.
Najlepiej regularnie spożywać pokarmy bogate w błonnik, a także pić dużo wody.
Pamiętaj, że minimalna ilość wody którą powinniśmy wypić w ciągu dnia to 1,5 litra.
NATURALNE ŚRODKI NA ZAPARCIA
Ocet jabłkowy – zawiera kwas jabłkowy który wraz z kwasem octowym stymuluje pracę jelit i dzięki temu stymuluje pracę jelit i ułatwia nam wypróżnianie. Na szklankę lekko ciepłej wody dodaj 3 łyżki octu jabłkowego. Wymieszaj i wypij.
Śliwki suszone – warto zawsze mieć w domu suszone śliwki. Ułatwiają trawienie i regulują wypróżnianie. Są świetnym źródłem żelaza, potasu, błonnika, a także witaminy A. Wystarczy zjeść kilka suszonych śliwek jako przekąskę.
Banany – skutecznie przywracają elektrolity dzięki którym jelita dobrze pracują. Zawierają także dużo błonnik który poprawia pracę jelit i łagodzi wszelkie problemy z zaparciami.
UWAGA
Jeżeli jednak na Ciebie domowe naturalne metody nie działają to być może przyczyny zaparć nie są związane z naszą dietą, ale z innymi problemami ze zdrowiem np.:
- cukrzyca,
- niedoczynność tarczycy,
- niedrożność jelit,
- blizny,
- zwężenie jelita przez naciek nowotworowy,
- zatrucie,
- alergia na białko.
