Cukier znajduje się w większości produktów, jakie znajdziemy na sklepowych półkach. Takie ilości negatywnie wpływają na nasz organizm. Problemy stomatologiczne, otyłość brzuszna, nadciśnienie to tylko kilka z wielu skutków ubocznych nadmiaru cukru w organizmie.
Warto więc oczyścić organizm z cukru, za pomocą 3 dniowej diety. Oto nasza propozycja:
Dzień 1:
#Śniadanie:
-jajecznica z 2 całych jaj i jednego białka
-garść orzechów
-owsianka
#Drugie śniadanie:
-garść orzechów
-1 mały owoc
#Obiad:
-pierś z kurczaka ( z grilla lub na parze) z ulubionymi warzywami
#Kolacja:
-łosoś z grilla lub gotowany na parze z brokułami
Dzień 2:
#Śniadanie:
-omlet z 3 jaj ze szpinakiem
#Drugie śniadanie
-miseczka ulubionych orzechów
-1 mały owoc
#Obiad:
-Kotleciki z mielonego indyka przygotowane na grillu z ulubionymi warzywami
#Kolacja
-Chudy twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewką
-Garść migdałów
Dzień 3:
#Śniadanie:
-jajecznica z 2 jaj
-kromka pełnoziarnistego pieczywa
#Drugie śniadanie:
-miseczka ulubionych orzechów
-1 mały owoc
#Obiad:
-Pierś z kurczaka z grilla
-Sałatka z serem feta i pomidorami
#Kolacja:
-Chudy twaróg na słodko, czyli z dodatkiem masła orzechowego (bez dodatku soli)
Wszystkie składniki można komponować z innymi warzywami. Warto też obliczyć kaloryczność potraw i dostosować ilość kalorii do własnych potrzeb.
