Cukier to jeden z najgorszych składników „współczesnej diety”.
Jego nadmierna konsumpcja prowadzi do licznych schorzeń i chorób.
Oprócz dodatkowych kilogramów na brzuchu, udach i nogach – cukier może być sprawcą częstego bólu głowy, depresji czy ogólnego zmęczenia.
To oczywiście tylko kilka przykładów jak cukier może wpłynąć na nasze zdrowie.
Pamiętaj! Cukier uzależnia!
Poniżej prezentujemy 3 dniową dietę, która poprawi Twój stan zdrowia eliminując cukier z codziennego menu.
Tak naprawdę to warto tę dietę kontynuować dłużej niż 3 dni.
Już po 14 dniach można poczuć się „lżejszym” i „czystszym”.
Także ochota na słodkie nie będzie już tak odczuwalna jak kiedyś.
Pamiętaj także o piciu wody! Co najmniej 2 litry dziennie.
DZIEŃ 1
Śniadanie: płatki owsiane (szklanka) z dodatkiem orzechów lub 3 ugotowane jajka.
Drugie śniadanie: mieszanka orzechowa (mała miseczka).
Obiad: pierś z kurczaka z warzywami, fasolka, buraczki.
Kolacja: ryba (łosoś) gotowana na parze, pieczarki, brokuły.
DZIEŃ 2
Śniadanie: jajecznica z trzech jaj z dodatkiem szpinaku.
Drugie śniadanie: mieszanka orzechowa (mała miseczka).
Obiad: sałatka (marchew, kapusta, oliwa, sok z cytryny, pietruszka, żółta papryka, ocet jabłkowy, szczypta soli).
Kolacja: dorsz pieczony i warzywa gotowane na parze.
DZIEŃ 3
Śniadanie: omlet z trzech jaj z krewetkami, orzechami włoskimi i sałatką z rzodkiewek.
Drugie śniadanie: mieszanka orzechowa (mała miseczka).
Obiad: kurczak pieczony z oliwkami z cebulką i tymiankiem.
Kolacja: brązowy ryż z makaronem penne, sos z pomidorów z dodatkiem bazylii i pieczarek.
