Jeżeli denerwuje Cię to, że masz podwójny podbródek i chciałabyś się go pozbyć to poniżej prezentujemy kilka prostych ćwiczeń, które pomogą Ci się go pozbyć.
ĆWICZENIE #1
Dotknij językiem nosa. Wystaw język i spróbuj dotknąć nim nosa.
Ćwiczenie wykonuj przez 2-3 minut.
Podczas ćwiczenia poczujesz jak napinają się mięśnie pod brodą.
ĆWICZENIE #2
Patrz w sufit. Odchylając mocno głowę do tyłu oddziałujesz na mięśnie szyi.
Odchyl głowę i wytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund. Powróć do pozycji wyjściowej i odchyl głowę jeszcze kilka razy.
ĆWICZENIE #3
Pięść pod brodą. W tym ćwiczeniu chodzi o to aby brodą dociskać naszą pięść w dół.
Napieramy na pięść i wytrzymujemy w takiej pozycji kilka sekund.
Następnie rozluźniamy się i ponownie dociskamy pięść brodą.
ĆWICZENIE #4
Wypychanie szczęki. W tym ćwiczeniu należy unieś głowę do góry, uśmiechnąć się i wypchać szczękę do przodu. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund i powtórz tak kilka razy.
Przy regularnym ćwiczeniu szybko pozbędziesz się „drugiej brody”.
