Życie w pędzie, niezdrowa dieta i ciągła presja sprawiają, że człowiek staje się kłębkiem nerwów. Należy zdawać sobie z tego sprawę i obserwować swój organizm. Za pomocą prostych nawyków można jednak złagodzić stres i zadbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Doskonała jest na przykład joga, czy bieganie. Dobrym sposobem jest również akupresura, która relaksuje ciało i umysł. Bez problemu wykonasz ją sama w domu.
Jakie punkty na ciele odpowiadają za relaks?
#Kark
Miejsce, w którym kart łączy się z podstawą czaszki, należy nacisnąć kciukiem i zrobić kilka spokojnych wdechów. Po kilkudziesięciu sekundach zrób chwilę przerwy, a następnie naciśnij jeszcze raz.
#Ucho
Naciśnij delikatnie wnętrze małżowiny usznej w miejscu pokazanym na zdjęciu i masuj je okrężnymi ruchami przez 20-30 sekund. Nie zapomnij o oddechu.
#Mostek
Połóż 3 palce (wskazujący, środkowy i serdeczny) między piersiami i okrężnymi ruchami masuj mostek.
#Przedramię
Naciśnij punkt znajdujący się na zewnętrznej stronie zgięcia łokcia i masuj go okrężnymi ruchami. Ten punkt pomaga zwalczyć lęki i zrelaksować umysł.
#Dłoń
Środek dłoni to miejsce, które połączone jest z wieloma organami: sercem, wątrobą i trzustką. Jego stymulacja pozwala na poprawienie ich funkcjonowania i doskonałe łagodzi stres.
#Stopa
Miejsce nacisku znajduje się wzdłuż wewnętrznej krawędzi stopy nico poniżej kości. Delikatnie naciśnij ten punkt i masuj okrężnymi ruchami na zmianę z pocieraniem.
#Żołądek
Połóż się na plecach i naciśnij delikatnie punkt na górnej części żołądka pod żebrami. Delikatny masaż tego miejsca poprawia proces oddychania i reguluje trawienie.
