Banany są lubiane przez większość z nas. Mają niezwykły smak i mnóstwo drogocennych substancji odżywczych. Zawierają witaminy, minerały i antyoksydanty, które doskonale wpływają na nasz organizm. Są one też świetnym źródłem węglowodanów, dlatego warto sięgnąć po banana po lub przed treningiem.
Jakie jeszcze właściwości mają banany?
#Poprawiają pracę serca
Banany są bogactwem potasu, który zalecany jest osobom o wysokim ciśnieniu. Profilaktyka chorób serca obejmuje jedzenie 2 bananów dziennie.
#Zapobiegają skurczom
Bolesne skurcze często występują wskutek niedoboru pierwiastków, takich jak magnez i potas. Już jeden banan dziennie jest w stanie zapewnić ich tyle, żeby zapobiec skurczom.
#Zmniejszenie cholesterolu
Banany są bogate w fitosterole, które obniżają cholesterol.
#Dobra praca nerek
Potas zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych. Dzięki temu regularne spożywanie bananów może Cię przed nimi uchronić.
#Poprawa nastroju
Banany zawierają chininą dopaminową, która jest formą hormonu szczęścia. Dodatkowo znajdziemy w nich witaminę D, która w dużym stopniu przyczynia się do dobrego samopoczucia.
#Zmniejszają ryzyko nowotworów
W dojrzałych bananach, tych na których występują już ciemne plamki, znajdziemy nieporównywalnie więcej białek TNF, które zapobiegają powstawaniu nowotworów.
