Większość kobiet niezbyt chętnie sięga po banany.
Ze względu na ich kaloryczność nie spożywamy ich regularnie.
Okazuje się, że jednak warto to robić.
Mimo że banany są bardzo słodkie i zawierają sporo kalorii bo ok 90 kcal w 100 g to zawierają wiele składników odżywczych które mają świetny wpływ na nasz organizm.
Już jeden średniej wielkości banan to prawdziwa bomba składników odżywczych która doda nam energii.
Banany zawierają:
- witaminy z grupy B,
- witaminę C,
- niacynę,
- cynk,
- miedź,
- selen,
- fluor,
- mangan,
- jod,
- wapń,
- fosfor,
- potas.
Banany zawierają ogromną ilość potasu który sprawia, że w naszym ciele nie jest gromadzona i zatrzymywana woda.
Trzeba zaznaczyć, że w 100 g banana mieści się aż 360 mg potasu.
Ma to świetny wpływ na układ sercowo naczyniowy.
Zmniejsza się ryzyko zawału, a także organizm zaczyna wydalać zbyt dużą ilość sodu co obniża ciśnienie tętnicze krwi.
Dzięki zawartości błonnika praca jelit znacznie poprawia się.
Jedzenie bananów skutecznie zapobiega zaparciom, wzdęciom, a także przyspiesza przemianę materii.
Banany (te mniej dojrzałe) są polecane osobą które mają problemy ze zgagą oraz refluksem żołądkowo przełykowym.
Zawierają środki neutralizujące kwasy żołądkowe, a także pobudzają tworzenie się śluzu który chroni ściany żołądka przed uszkodzeniami.
Banany nie dość, że dodadzą Ci energii i sprawią, że uczucie sytości utrzyma się przez długi czas to zawierają także tryptofan które w naszym organizmie zostaje przekształcony w serotoninę – hormon szczęścia.
Więc jeżeli Twoje samopoczucie od dłuższego czasu nie jest najlepsze to zacznij jeść regularnie banany.
Wiele osób która zmagały się z depresją doznały znacznej poprawy swojego samopoczucia.
ZOBACZ TAKŻE
BANANOWY NAPÓJ KTÓRY POMOŻE CI SCHUDNĄĆ
Jeżeli chcesz szybko zgubić kilka kilogramów to ten sposób jest dla Ciebie idealny!
Wszystko czego potrzebujesz to:
- banan – 1 sztuka,
- jogurt naturalny – 1/2 szklanki,
- starty imbir – 1/4 łyżeczki,
- serwatka w proszku – 2 łyżeczki,
- olej kokosowy – 1 łyżka,
- siemię lniane – 2 łyżki.
Wszystkie składniki należy wrzucić do blendera i dokładnie zmiksować.
Każdego dnia na śniadanie pij ten napój, a już po pierwszym tygodniu zauważysz pozytywne efekty.
Ten napój jest dość kaloryczny więc jako śniadanie powinien Ci wystarczyć.
Jeżeli jednak to dla Ciebie za mało to zjedz jeszcze coś lekkiego np. jakiś serek wiejski.
Podczas kuracji koniecznie zrezygnuj z żywności przetworzonej, fast foodów, słodyczy itp.
Warto także wprowadzić odrobinę aktywności fizycznej.
TO WARTO WIEDZIEĆ
POZNAJ NIETYPOWE ZASTOSOWANIA SKÓRKI OD BANANA
Problemy z trądzikiem - dwa razy dziennie przetrzyj twarz wewnętrzną stroną skórki i po 5 minutach przemyj twarz czystą wodą. Dzięki temu zmniejszą się stany zapalne i zaczerwienienia.
Brodawki – przyłóż do brodawki kawałek skórki od banana – zabezpiecz elastycznym bandażem i idź spać.
Ukąszenia – ukąszenia różnych owadów powodują pieczenie i swędzenie. Natrzyj bolesne miejsca skórką od banana z zniwelujesz pieczenie i swędzenie.
Wybielanie zębów – codziennie przez kilka minut nacieraj zęby wewnętrzną stroną skórki.
Siniaki – szybciej znikną jeżeli przyłożysz do nich skórkę od banana i zawiniesz bandażem.
Wysypka – jeżeli masz wysypkę to przetrzyj ją skórką banana. Złagodzi ona nieprzyjemne efekty wysypki.
Łuszczyca – dwa razy dziennie przecieraj chore miejsca skórką od banana. Swędzenie powinno ustać, a skóra będzie bardziej nawilżona.
