Zapisuj nawet najmniejsze zmiany, które dostrzegasz w swoim ciele - centymetr mniej w pasie, kilogram w dół, delikatny zarys mięśni na brzuchu. Zobacz w sobie osobę, którą chcesz się stać - Twoje odczucia na swój temat, w znacznej mierze determinują Twoje osiągnięcia! Wyznaczanie celów wpływa pozytywnie na sposób myślenia i pobudza do działania -Przygotuj listę i wypisz w punktach co, i w jakim czasie chcesz osiągnąć uprawiając dany sport. Batonik, czekoladka, fast food - ale w rozsądnych ilościach i tylko w jeden dzień!________________________________________________________Nie odkładaj treningów na później, nie rezygnuj przy pierwszym upadku! Pamiętaj, że należy określać tylko realne cele - w innym wypadku narażasz się na porażkę, która prawdopodobnie spowoduje u Ciebie drastyczny spadek motywacji. Mimo że czasem trzeba na takie poczekać, warto uzbroić się w cierpliwość! Historie osób, które mimo ogromnych przeciwności losu zrealizowały swoje cele, są wspaniałym przykładem na to, że można osiągnąć wszystko -- uwielbiam ludzi, którzy udowadniają, że niemożliwe nie istnieje! Nie odkładaj ćwiczeń na jutro, na następny miesiąc czy sezon. Naucz się przezwyciężać chęć odkładania spraw na później, a nadasz swojemu życiu nowy bieg. Notatki monitorujące Twoje postępy, mogą okazać się zbawienne w chwili zwątpienia! Kup karnet na siłownię lub trenuj w domu. Na nic zdadzą się jednorazowe podrygi, kluczem do sukcesu jest samodyscyplina. Kup sobie coś, co będzie małą nagrodą za wysiłek, który wkładasz w ćwiczenia. Wydawałoby się, że lista korzyści wynikających z trenowania, powinna być wystarczającym bodźcem do podjęcia ćwiczeń. Wystarczy nieustannie myśleć o korzyściach płynących z bycia osobą skorą do działania i skoncentrowaną, która dzięki ciężkiej pracy i samodyscyplinie potrafi osiągnąć wszystko. Poproś bliskich o wsparcie w Twoim wyzwaniu, fajnie mieć kogoś, kto zmobilizuje Cię do pracy! Jeśli potrzebujesz, raz w tygodniu zrób sobie malutki cheat meal. Regularne uprawianie sportu wpływa korzystnie na stan zdrowia, poprawiając wydolność organizmui zmniejszając ryzyko występowania chorób przewlekłych. Zanim rozpoczniesz regularne treningi, zastanów się, jaki cel Ci przyświeca: Chcesz zgubić ndaprogramowe kilogramy? A jak powszechnie wiadomo, w zdrowym ciele... zdrowy duch! Według Briana Tracyego, proces stawania się człowiekiem wysoce produktywnym i efektywnym można łatwo przyspieszyć. To dzięki tym niezwykłym osobom -- utrzymuję motywację na wysokim poziomie -. Nowy kosmetyk, buty, perfumy - zaszalej w miarę możliwości! Nie chce Ci się ćwiczyć?
