Mięśnie ramion są stosunkowo łatwo do wzmocnienie i wyrzeźbienia, problem jednak jest z tłuszczem, który efekty naszej pracy zasłania. Z ramion tłuszcz spala się powoli, dlatego to właśnie ta partia ciała jest dość problematyczna dla kobiet i mężczyzn. Nic jednak nie jest niemożliwe, wystarczy odrobina cierpliwości. Jak ujędrnić i wzmocnić ramiona?
Spalaj tkankę tłuszczową.
Nie da się spalić tkanki tłuszczowej z jednej partii ciała. Spala się ona równomiernie, dlatego warto spróbować ćwiczenia aerobowe, na przykład bieganie.
Zadbaj o dietę.
Zacznij od wyeliminowania słodyczy i fast foodów. Należy nie tylko spalać tłuszcz, ale i dbać o to, by nie było efektu jojo.
Ćwicz z ciężarkami.
Wykonuj regularnie ćwiczenia wzmacniające ramiona z dodatkowymi ciężarkami. Nie sprawi to, że będziesz mieć “męskie” ramiona lecz przyspieszy cały proces ich rzeźbienia.
Zadbaj o skórę.
Piękne ramiona zasługują na piękną oprawę. Nawilżaj więc skórę i wykonuj masaże, które dodatkowo ją ujędrnią.
