Można zrobić owsiankę na mleku, owsiankę na mleku wegańskie, owsiankę na wodzie, owsiankę na ciepło lub owsiankę na zimno – np.z jogurtem. Jeśli szukasz tez innych przepisów na owsianki zobacz też te przepisy na owsiankę: Owsianka z nasionami Chia i owocami 1 porcja 30g płatków owsianych bezglutenowych 15g płatków jaglanych 1 łyżeczka erytrolu/ stewii lub cukru 150-200 ml mleka migdałowego lub kokosowego 1 łyżeczka nasion Chia Ulubione owoce- u mnie jagody, maliny i jeżyny Gorąca woda Szczypta soli Kruszone ziarno kakaowca (niekoniecznie) Overnight Oats with Chia seeds and fruits 1 portion 30g gluten-free oats 15g millet flakes 1 teaspoon stevia or sugar 150-200 ml almond or coconut milk 1 teaspoon of chia seeds fruits f.e. blueberries, raspberries and blackberries hot water pinch of salt crushed cocoa beans (optional) Mix oats, millet flakes and Chia seeds. Wieczorem zalewam płatki owsiane (bezglutenowe) i często płatki jaglane wrzątkiem i odstawiam pod przykryciem na całą noc.w przypadku owsianki z nasionami Chia na tym etapie dodaje też te nasionka. Bo owsiankę można zrobić na tysiąc sposobów, a wiem też nie każdy czuje się dobrze wymyślając dodatki do owsianki i potrzebuje gotowych pomysłów na owsiankę. Zrobiłam owsiankę na ciepło na mleku migdałowym, bo poranki bywają juz chłodne i warto sie rozgrzać przed wyjściem z domu. Gdybym mogła spełnić 3 życzenia to jednym z nich byłoby chyba przedłużenie sezonu na maliny i jagody na cały rok. Szczególnie lubię owsiankę z malinami i jagodami na śniadanie lub drugie śniadanie. Jak ktoś czyta mojego bloga to wie, że przepisy na owsiankę są u mnie często. Dziś proponuje wam zdrowy przepis, bo z popularnymi nasionami Chia- Owsianka z nasionami Chia i owocami. Jak robię taka owsiankę na ciepło? Na koniec wrzucam owoce i chwilę jeszcze podgrzewam ciągle mieszając. To dziś owsianka z nasionami Chia i owocami – malinami, jeżynami i jagodami. Płatki owsiane wymieszaj z płatkami jaglanych i nasionami Chia.
