Jeśli szukacie nowych inspiracji na smaczny i w pełni roślinny jadłospis na cały dzień, lub po prostu chcielibyście nieco zmienić swoją dietę i włączyć do niej więcej wegańskich dań, ale nie do końca jeszcze wiecie jak je skomponować albo jak ułożyć sobie np. taki jeden roślinny dzień w tygodniu, to poniżej znajdziecie garść propozycji i inspiracji. Zapraszam i smacznego ☺ p.s. z chęcią przygotuję więcej tego typu wpisów, dlatego dajcie proszę znać w komentarzach lub na maila czy przydałaby się Wam taka większa seria z różnymi propozycjami dziennego menu i co najchętniej byście widzieli na liście potraw, składników, rodzajów dań itd. Oczywiście kwestie tego, czego Wasz organizm potrzebuje i w jakich ilościach są bardzo indywidualne i zależą od wielu czynników, a przedstawiona przeze mnie propozycja menu, jest jedynie przykładowym szkicem na to jak można sobie ułożyć jadłospis. To i tak, nawet w ogólnym zarysie, przykłady te pokazują, że nie jest to takie trudne jak się wydaje i nie tracimy na tym nic. Selen można dopełnić połówką orzecha brazylijskiego, suplementacja witaminy B12 to już każdego z Was kwestia indywidualna, a witaminę D, jak wszyscy wiemy, można uzupełniać przebywając min. 15 minut dziennie na słońcu. Jest to przykład dziennego jadłospisu, który składa się z 4 głównych dań z ogólnym zarysem wartości odżywczych i kalorycznych wyszczególnionych w tabelkach pod każdym zdjęciem. I jak widać zapewnia on z nawiązką większość ważnych witamin, minerałów oraz substancji odżywczych, których nasz organizm potrzebuje na co dzień. Wszystkie przepisy na powyższe dania czekają na Was na portalu Hello Zdrowie.
