Dietetyczna kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem 240kcal

Karolina
Śniadania
12.01.2016 22:54
Dietetyczna kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem 240kcal
  • Czas gotowania: 15 min
  • Czas przygotowania: 20 min

Składniki

3/4 szklanki kaszy jaglanej (2 szklanki ugotowanej)

2 szklanki wody

szczypta soli

1 jabłko

1 łyżeczka cynamonu

2 łyżki jogurtu naturalnego

Przepis

Kaszę przepłukać wrzącą wodą lub podprażyć na patelni, aby nie była gorzka. Zalać 2 szklankami wody, dodać szczyptę soli i doprowadzić do wrzenia, gotować jeszcze ok. 7minut. Zdjąć z kuchenki, przykryć ściereczką i odstawić na ok. 15 minut, aby wchłonęła całą wodę. Jabłko zetrzeć na tarce na drobnych oczkach, wymieszać z kaszą, doprawić cynamonem. Można dodatkowo zapiec w piekarniku. Podawałam z łyżką jogurtu naturalnego.