Waga B T W Bł. Kcal cała sałatka 1201 g 16,8 g 33,1 g 105,4 g 21,9 g 704 kcal Ogórek 270 g 1,9 g 0,3 g 7,8 g 1,4 g 35 kcal Kukurydza konserwowa 285 g 8,3 g 3,4 g 67,3 g 11,1 g 291 kcal Pomidory koktajlowe 200 g 1,8 g 0,4 g 7,2 g 2,4 g 30 kcal Sałata lodowa 150 g 1,4 g 0,2 g 4,5 g 1,8 g 21 kcal Oliwa z oliwek 30 g 0 g 27,5 g 0 g 0 g 247 kcal Papryka czerwona 260 g 3,4 g 1,3 g 17,2 g 5,2 g 73 kcal Ocet balsamiczny 6 g 0 g 0 g 1,4 g 0 g 7 kcal Podsumowanie: 1201 g 16,8 g 33,1 g 105,4 g 21,9 g 704 kcal Składniki: Mix sałat z roszponką – 150g Kukurydza konserwowa – 285g Ogórek świeży – 270g Pomidorki koktajlowe (13 sztuk) – 200g 1 duża papryka czerwona – 260g Oliwa z oliwek – 3 łyżki Ocet balsamiczny – 1 łyżka Szczypta: suszonej bazylii, czosnku i soli Szczypta świeżo zmielonego chilli i pieprzu 1 porcja sałatki,czyli ok. 300g – ma ok. 176kcal. Sałatka ta w 1 porcji (300g) ma zaledwie 176kcal. Jeśli sałatkę zamierzamy wziąć do pracy, to polecam sos przygotować w osobnym pojemniczku i polać nim sałatkę bezpośrednio przed spożyciem. Niskokaloryczna sałatka do pracy lub do obiadu – Dla osób lubiących duże ilości sosu – ilość składników można podwoić.
